lagartijas de 4
- Iniciador del tema galaiko
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07GADITANO
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que tonteria no? XD que puntos leda a la gente...
galaiko
New member
pues no!!!!es un ejrcicio en equipo....lo realizamos en rutinas donde cada movimiento debe ser con todos los mienbros de cada grupo.
luchitozep
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uhm no esta tan mal.
Swordstalker
New member
Jajaja bueno, una actividad mas para hacer en familia xD
ayuda con unos ejercicios
Buenas,solo me gustaria que alguien me explicara como se hacen estos ejercicios,que tienen un nombre raro y no los conozco; Retracciones,mariposa inversa con ligas mancuernas opcionales,rotacion externa con ligas,rotacion externa con ligas en diagonal,burpees,levantamieto de menton con agarre cerrado,dominadas modificadas,sentadilla dividida con salto,extension de cadera con una pierna,zancada invertida con el peso corporal,levantamiento del abductor oblicuo,abduccion de cadera con cable,sentadilla bulgara.
Muchas gracias si alguien lo sabe
Buenas,solo me gustaria que alguien me explicara como se hacen estos ejercicios,que tienen un nombre raro y no los conozco; Retracciones,mariposa inversa con ligas mancuernas opcionales,rotacion externa con ligas,rotacion externa con ligas en diagonal,burpees,levantamieto de menton con agarre cerrado,dominadas modificadas,sentadilla dividida con salto,extension de cadera con una pierna,zancada invertida con el peso corporal,levantamiento del abductor oblicuo,abduccion de cadera con cable,sentadilla bulgara.
Muchas gracias si alguien lo sabe
