¿Qué ejercicio es mejor para el desarrollo de gemelo? ¿De pie o sentado mejor?

[Carlos 1986]

Hola,

¿Me podriáis informar sobre cual es el mejor ejercicio para desarrollar tamaño máximo de gemelo?

¿Es mejor entrenar con peso sobre los hombros y manteniendo las rodillas rígidas o en un soporte de gemelos para hacerlo sentado con el peso sobre los muslos?

Un saludo

 

[Carlos 1986]

¿Nadie sabe sobre cómo es mejor entrenar los gemelos?

 

[wolverinefa]

Este es un tema extremadamente tratado en el foro, y que nadie responda es precisamente porque no leiste las normas del foro, y no te diste la molestia de utilizar el método búsqueda avanzada, en donde encuentras fácil más de 100 temas al respecto.

Para el desarrollo de esto, no es mejor uno que otro si no que son complementarios ambos, es decir los dos deben estar en la rutina.

Aquí tienes un tema que aclarará tus dudas:

https://es.fitness.com/forum/culturismo/reglas-para-aumentar-tus-gemelos-o-pantorrillas-1640.html

Por cierto cierro este tema, salu2.