Descompresión vertebral.

Batistap

Banned
Hola, tengo una duda en el tema de descompresión vertebral. Os lo comento a ver si me lo podeis resolver:

Yo después de una sesión de gimnasio me cuelgo en la barra de dominadas con agarre abierto y me quedo allí colgado unos 30 segundos.

Pero otras personas me dijeron que:

- A la vez que estoy colgado debería de apretar de vez en cuando los abdominales.
- Que debería de poner las piernas en ángulo de 90 grados para no curvar en exceso la zona lumbar.
- Como también me dijeron que da igual colgarse con agarre abierto que con agarre cerrado.

Bueno qué opinais de lo que me dijeron, agradecería vuestros comentarios. Saludos y gracias.
 
Yo también tengo algunas dudas.

Lo que tengo entendido es que es más tiempo; y que debes de jugar con el abdomen sobre todo.

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