Batistap
Banned
Hola, tengo una duda en el tema de descompresión vertebral. Os lo comento a ver si me lo podeis resolver:
Yo después de una sesión de gimnasio me cuelgo en la barra de dominadas con agarre abierto y me quedo allí colgado unos 30 segundos.
Pero otras personas me dijeron que:
- A la vez que estoy colgado debería de apretar de vez en cuando los abdominales.
- Que debería de poner las piernas en ángulo de 90 grados para no curvar en exceso la zona lumbar.
- Como también me dijeron que da igual colgarse con agarre abierto que con agarre cerrado.
Bueno qué opinais de lo que me dijeron, agradecería vuestros comentarios. Saludos y gracias.
Yo después de una sesión de gimnasio me cuelgo en la barra de dominadas con agarre abierto y me quedo allí colgado unos 30 segundos.
Pero otras personas me dijeron que:
- A la vez que estoy colgado debería de apretar de vez en cuando los abdominales.
- Que debería de poner las piernas en ángulo de 90 grados para no curvar en exceso la zona lumbar.
- Como también me dijeron que da igual colgarse con agarre abierto que con agarre cerrado.
Bueno qué opinais de lo que me dijeron, agradecería vuestros comentarios. Saludos y gracias.