Lo necesario para correr

Hola a todos, hace un tiempo yo hacia el HIIT, pero deje de hacerlo, ahora ya que me han operado del tabique ya respiro mejor, y despues de terminar mis 2 semanas de recuperacion voy a hacer el HIIT de nuevo y ademas voy a hacer el Power 90 Master series.

Pero tengo unos zapatos viejos que ni si quiera son para correr y son incomodos, entonces quisiera que me recomienden unos buenos zapatos para correr, me vendria bien unos cuentos consejos de varias marcas y modelos ya que en realidad no se nada de zapatos para correr, ademas de esto tengo una cinta para la frente que me ha sido muy util, pero no se si hay mas cosas que me puedan ser utiles me gustaria que me las recomendaran...Gracias!
 
Hola a todos, hace un tiempo yo hacia el HIIT, pero deje de hacerlo, ahora ya que me han operado del tabique ya respiro mejor, y despues de terminar mis 2 semanas de recuperacion voy a hacer el HIIT de nuevo y ademas voy a hacer el Power 90 Master series.

Pero tengo unos zapatos viejos que ni si quiera son para correr y son incomodos, entonces quisiera que me recomienden unos buenos zapatos para correr, me vendria bien unos cuentos consejos de varias marcas y modelos ya que en realidad no se nada de zapatos para correr, ademas de esto tengo una cinta para la frente que me ha sido muy util, pero no se si hay mas cosas que me puedan ser utiles me gustaria que me las recomendaran...Gracias!


Bueno, yo te aconsejo que si no haces burradas de entrenamientos del tipo de mas de 100km semanales o algo asi, te sugiero cualquier modelo de Nike u otra marca mas o menos buena (new balance, puma, etc.), por unos 60 - 80 euros hay algunos modelos que estan que se salen. :)

Ultimamente yo no paso por buenos momentos financieros xD y me compre unas pro-touch que me salieron por 37 € y estoy bastante contento de ellas ;) (esto si, ahora mismo solo corro entre 10-15 km semanales, mas otros 40-50 de bici mas 10 o 15' de saltar a la comba).

Otra cosa, si pesas mas de 80 kg. olvidate de zapatillas ultraligeras, pues te pueden lesionar facilmente.

Finalmente, la durada de unas zapatillas de correr, asi mucho mas o menos tiene 4 etapas segun los kilometros que lleve recorridos:

- Nacimiento: recien estrenadas, todas sus caracteristicas estan perfectas (amortiguacion, estabilidad, etc.)
- Juventud: 200-400 km. empieza a gastarse la suela, aunque las demas caracteristicas aun son bastante buenas.
- Madurez: 600-800 km., ya estan muy gastadas.
- Vejez: + de 800 km.: no corras con ellas.

Por esto, suponiendo que cambies de zapatillas cada 4 o 5 meses, si te puedes dar el "lujo", te aconsejo comprar un modelo un poquito superior a las mias xD, pues la diferencia se nota bastante, te lo digo yo, y la diferencia en $$ no es tan grande a final de año.

Saludos

Fuente: antiguo runner, "reconvertido" hace pocas semanas :)
 
Bueno, yo te aconsejo que si no haces burradas de entrenamientos del tipo de mas de 100km semanales o algo asi, te sugiero cualquier modelo de Nike u otra marca mas o menos buena (new balance, puma, etc.), por unos 60 - 80 euros hay algunos modelos que estan que se salen. :)

Ultimamente yo no paso por buenos momentos financieros xD y me compre unas pro-touch que me salieron por 37 € y estoy bastante contento de ellas ;) (esto si, ahora mismo solo corro entre 10-15 km semanales, mas otros 40-50 de bici mas 10 o 15' de saltar a la comba).

Otra cosa, si pesas mas de 80 kg. olvidate de zapatillas ultraligeras, pues te pueden lesionar facilmente.

Finalmente, la durada de unas zapatillas de correr, asi mucho mas o menos tiene 4 etapas segun los kilometros que lleve recorridos:

- Nacimiento: recien estrenadas, todas sus caracteristicas estan perfectas (amortiguacion, estabilidad, etc.)
- Juventud: 200-400 km. empieza a gastarse la suela, aunque las demas caracteristicas aun son bastante buenas.
- Madurez: 600-800 km., ya estan muy gastadas.
- Vejez: + de 800 km.: no corras con ellas.

Por esto, suponiendo que cambies de zapatillas cada 4 o 5 meses, si te puedes dar el "lujo", te aconsejo comprar un modelo un poquito superior a las mias xD, pues la diferencia se nota bastante, te lo digo yo, y la diferencia en $$ no es tan grande a final de año.

Saludos

Fuente: antiguo runner, "reconvertido" hace pocas semanas :)

Gracias por los consejos, y por explicar la vida de los zapatos, eso es es algo que tambien es bueno saber.

Otra cosa que medio lei en internet, es que dependiendo del pie que uno tenga se debe escojer un zapato diferente, yo al parecer tengo el pie plano es decir sin mucha curvatura, y lei algo que dice que seria bueno un zapato con "motion control", que no estoy muy seguro de que sera, esto decia la pagina que vi:

El pie plano
Esto tiene un arco de baja y deja una impresión que se parece a la suela del pie. Por lo general, indica un overpronated pie - que las huelgas en la parte exterior del talón hacia adentro y rollos (pronates) en exceso. Con el tiempo, esto puede causar muchos tipos diferentes de lesiones excesivo.
Los mejores zapatos: los zapatos de control de movimiento, o zapatos con alta estabilidad y el control firme midsoles características que reducen el grado de pronación. Manténgase alejado de amortiguación muy, muy curvo zapatos, que carecen de características de estabilidad.​

no se que piensas sobre eso.. y si, si peso un poquito mas de 80 kg asi que si iria por unos que no sean ultra ligeros,

Pd: por si acaso esta traducido con google lo que te digo de la pagina que vi
 
Gracias por los consejos, y por explicar la vida de los zapatos, eso es es algo que tambien es bueno saber.

Otra cosa que medio lei en internet, es que dependiendo del pie que uno tenga se debe escojer un zapato diferente, yo al parecer tengo el pie plano es decir sin mucha curvatura, y lei algo que dice que seria bueno un zapato con "motion control", que no estoy muy seguro de que sera, esto decia la pagina que vi:

El pie plano
Esto tiene un arco de baja y deja una impresión que se parece a la suela del pie. Por lo general, indica un overpronated pie - que las huelgas en la parte exterior del talón hacia adentro y rollos (pronates) en exceso. Con el tiempo, esto puede causar muchos tipos diferentes de lesiones excesivo.
Los mejores zapatos: los zapatos de control de movimiento, o zapatos con alta estabilidad y el control firme midsoles características que reducen el grado de pronación. Manténgase alejado de amortiguación muy, muy curvo zapatos, que carecen de características de estabilidad.​

no se que piensas sobre eso.. y si, si peso un poquito mas de 80 kg asi que si iria por unos que no sean ultra ligeros,

Pd: por si acaso esta traducido con google lo que te digo de la pagina que vi



Siento no poder serte de mucha ayuda en este punto, pues no quiero dar consejos sin saber bien lo que digo, lo mejor sera que en este punto te asesores por el personal de la tienda o bien un medico deportivo. ;)
En mi caso, por ejemplo tengo el pie mas bien corto y bastante ancho, por lo que en teoria tendria que tener problemas y blabla, pero en mis 2 años que practique running no me paso nada comprando zapatos normales y corrientes, en contra de las indicaciones de algunos entendidos.

De todas formas, postea el link en ingles porque no me entero con la traduccion de googlito xDD
 
Yo me las compro en el decathlon, que es de los pocos sitios que vienen divididas las zapatillas de correr por tipo de pisada (pronador,supinador o universal)
Lo primero que has de saber es si eres pronador, supinador, o tienes pisada universal (miralo en google, depende de como desgastes la suela).
Yo nunca me había fijado en eso, hasta que hace un par de años me compré unas zapatillas del decathlon especiales para mi tipo de pisada, han sido con diferencia las zapatillas que más me ha durado la suela.
En Navidad me compré otras, ya que las anteriores las tenía muy desgastadas, y me compré unas nike air pegasus que tenían en stock por 70€.
Marcas conocidas de zapatillas de correr tienes Mizuno,Asics,algunas nike(tipo air pegasus),algunas adidas, y las new balance. En decathlon tienen de la marca Kalenji(la marca del decathlon de material de correr) que tienen muy buena relación calidad-precio.
Saludos
 
Siento no poder serte de mucha ayuda en este punto, pues no quiero dar consejos sin saber bien lo que digo, lo mejor sera que en este punto te asesores por el personal de la tienda o bien un medico deportivo. ;)
En mi caso, por ejemplo tengo el pie mas bien corto y bastante ancho, por lo que en teoria tendria que tener problemas y blabla, pero en mis 2 años que practique running no me paso nada comprando zapatos normales y corrientes, en contra de las indicaciones de algunos entendidos.

De todas formas, postea el link en ingles porque no me entero con la traduccion de googlito xDD

Esta bien, no te preocupes, lo malo es que aca en mi pais, Ecuador, no hay, que yo sepa esas tiendas especializadas en donde hay gente que sabe mucho sino solo vendedores, igual buscare pero lo veo dificil, en todo caso busca en google runnersworld Choosing a Shoe: The Very Basics y el primer resultado es la pagina en donde vi lo que te digo, te lo digo asi por lo que al parecer no puedo postear links__triste5_

Yo me las compro en el decathlon, que es de los pocos sitios que vienen divididas las zapatillas de correr por tipo de pisada (pronador,supinador o universal)
Lo primero que has de saber es si eres pronador, supinador, o tienes pisada universal (miralo en google, depende de como desgastes la suela).
Yo nunca me había fijado en eso, hasta que hace un par de años me compré unas zapatillas del decathlon especiales para mi tipo de pisada, han sido con diferencia las zapatillas que más me ha durado la suela.
En Navidad me compré otras, ya que las anteriores las tenía muy desgastadas, y me compré unas nike air pegasus que tenían en stock por 70€.
Marcas conocidas de zapatillas de correr tienes Mizuno,Asics,algunas nike(tipo air pegasus),algunas adidas, y las new balance. En decathlon tienen de la marca Kalenji(la marca del decathlon de material de correr) que tienen muy buena relación calidad-precio.
Saludos

Gracias ya encontre una pagina en donde me dieron un test para saber eso, lo voy a poner aqui por si a alguien le sirve este es:

Una manera sencilla de verlo Vos mismo, (saber si eres pronador, supinador o neutro)

Ponte con los pies descalsos y paralelos frente a un espejo y luego sin levantar el talón flexionar las rodillas hacia adelante hasta donde puedas, repite esto varias veces y si notas que tus tobillos se inclinan hacia adentro eres claramente un pronador, si lo hacen hacia afuera eres supinador. Que tan pronador o supinador seas, dependerá de cuan exagerado sea el gesto.´

Y sentiste la diferencia con las nuevas zapatillas o mas que todo fue solo diferencia de duracion y no de desempeño, comfort, etc?
 
Esta bien, no te preocupes, lo malo es que aca en mi pais, Ecuador, no hay, que yo sepa esas tiendas especializadas en donde hay gente que sabe mucho sino solo vendedores, igual buscare pero lo veo dificil, en todo caso busca en google runnersworld Choosing a Shoe: The Very Basics y el primer resultado es la pagina en donde vi lo que te digo, te lo digo asi por lo que al parecer no puedo postear links__triste5_



Gracias ya encontre una pagina en donde me dieron un test para saber eso, lo voy a poner aqui por si a alguien le sirve este es:

Una manera sencilla de verlo Vos mismo, (saber si eres pronador, supinador o neutro)

Ponte con los pies descalsos y paralelos frente a un espejo y luego sin levantar el talón flexionar las rodillas hacia adelante hasta donde puedas, repite esto varias veces y si notas que tus tobillos se inclinan hacia adentro eres claramente un pronador, si lo hacen hacia afuera eres supinador. Que tan pronador o supinador seas, dependerá de cuan exagerado sea el gesto.´

Y sentiste la diferencia con las nuevas zapatillas o mas que todo fue solo diferencia de duracion y no de desempeño, comfort, etc?
Yo no soy de correr mucho, pero si ando rápido, y hago series de correr.
Lo que note fue: que la suela dura más, que las zapatillas son mucho más aireadas que las de tenis de toda la vida, y que no me duele la cadera tanto (antes cuando salia a andar o correr me dolia despues un poco la cadera).
Saludos
 
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