Quiero subir masa muscular y ganar elasticidad,hago Break Dance

Tibu

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_tragar_hola yo necesito saber como subir de volumen mientras puedo no perder flexibilidad,eske kitando mis dorsales espalda y demas,mis brazos y piernas visto desde atras se ven como dos palos jajajaj y tengo cintura estrecha ,¿que me recomiendan?
 
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