Dejo la pregunta hecha para que la discutamos ya que a algunos (incluyéndome) no les queda bastante claro el tema.
Me gustaría que por favor se argumentara la respuesta.
Bueno, comenzaré con la mía:
Creo que un entreno no debe extenderse más allá de 1hora (sin contar el calentamiento), ya que el nivel de testosterona se eleva con entrenamientos intensos y alcanza su peak aproximadamente a los 45 minutos del entrenamiento (después comienza a decrecer). Más testosterona en la sangre significa un mejor anabolismo.
Aunque siempre trato de aplicar este concepto, a veces me resulta muy difícil llevarlo a la práctica, ya que entreno 2 músculos por día (4 ejercicios x 4 series cada uno) y sinceramente a veces el tiempo no alcanza, por que tus tiempos de recuperación no siempre son los mismos.
Ahora espero sus opiniones ...
Saludos y Gracias.
Me gustaría que por favor se argumentara la respuesta.
Bueno, comenzaré con la mía:
Creo que un entreno no debe extenderse más allá de 1hora (sin contar el calentamiento), ya que el nivel de testosterona se eleva con entrenamientos intensos y alcanza su peak aproximadamente a los 45 minutos del entrenamiento (después comienza a decrecer). Más testosterona en la sangre significa un mejor anabolismo.
Aunque siempre trato de aplicar este concepto, a veces me resulta muy difícil llevarlo a la práctica, ya que entreno 2 músculos por día (4 ejercicios x 4 series cada uno) y sinceramente a veces el tiempo no alcanza, por que tus tiempos de recuperación no siempre son los mismos.
Ahora espero sus opiniones ...
Saludos y Gracias.