Rutina de pecho?¿

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ÁngelUCO87

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Quiero cambiar mi rutina de pecho que consiste en:

press de banca inclinado con mancuernas
press de banca horizontal
cruce en poleas abajo
pullover
fondo en paralelas

Todos los ejercicios hechos en 3x10, subiendole peso en cada serie e intentando hacer 10,sino 8,sino 6(no menos)y fondo al fallo

Esta tabla me la he hecho despues de un tiempo de reposo para estabilizarme,y la he llevado durante tres semanas,ahora tengo la duda,la quiero cambiar por una de estas dos opciones y empezar a darle fuerte:


a)Press incinado 4x8
aperturas inclinadas 3x10
press de banca 4x8
polea abajo 3x10
fondo 3x al fallo

o

b)Press inclinado 4x8
aperturas inclinadas 3x10
press de banca 4x8
contractor 3x12
fondo 4xal fallo(con peso)


La tabla no varia mucho pero en la primera le doy prioridad a la parte superior/central

y en la segunda a la parte superior e inferior "por igual"

Teniendo en cuenta que en mi anterior tabla le daba prioridad a la parte inferior...deberia darsela ahora a la superior? o con añadir un ejercicio a la superior basta?¿Cuál de las dos tablas veis mas recomendables?¿añadiriais o quitariais algún ejercicio?¿¿?
 
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