WushuShaolin
New member
Hola a todos
Como ya les habia dicho antes .... estoy muy delgado, mido 1.80 y peso cerca de 53 kgm ... Por cosas referentes a mi condicion economica actual no puedo hacer uso del gym por lo menos en mes y medio ...
Siempre desayuno mas o menos, la mayoria de veces es huevos, arroz y algunas tajadas de platano frito (casi siempre), otras veces no desayuno y otras... lo que haya _adios_ ...
Por otro lado, practico capoeira los lunes, miercoles y viernes y martes y jueves entreno wushu .... por ende tengo buena resistencia, buen trabajo de cardio y buena flexibilidad...
Quieron ganar masa muscular ps como ya se abran dado cuenta ando bien bajito de peso... ademas, uds conocedores pueden ayudarme a organizar una rutina de ejercicios para llevarlos de la mano con mi entrenamiento? ... me interesa mas que todo ganar brazos y marcar abdominales ... claro, tambien ganar masa muscular... _dork_
Por otro lado,
Ah... por cierto ... tengo una mancuerna de 5 kgs (se q se van a reir pero ps es la verdad y ... desde hace una semana ando tomando MegaMass 4000 y la forma en q lo uso son dos batidos... uno en la mañana y otro en la noche.... cada batido lo formo con un vaso de leche y tres cucharadas del producto... esta bien??
Por favor,, les encargo me puedan ayudar... soy nuevo en el tema y me interesa mejorar mi aspecto fisico... exitos y en lo q pueda se les ayuda....
Zaijian
Como ya les habia dicho antes .... estoy muy delgado, mido 1.80 y peso cerca de 53 kgm ... Por cosas referentes a mi condicion economica actual no puedo hacer uso del gym por lo menos en mes y medio ...
Siempre desayuno mas o menos, la mayoria de veces es huevos, arroz y algunas tajadas de platano frito (casi siempre), otras veces no desayuno y otras... lo que haya _adios_ ...
Por otro lado, practico capoeira los lunes, miercoles y viernes y martes y jueves entreno wushu .... por ende tengo buena resistencia, buen trabajo de cardio y buena flexibilidad...
Quieron ganar masa muscular ps como ya se abran dado cuenta ando bien bajito de peso... ademas, uds conocedores pueden ayudarme a organizar una rutina de ejercicios para llevarlos de la mano con mi entrenamiento? ... me interesa mas que todo ganar brazos y marcar abdominales ... claro, tambien ganar masa muscular... _dork_
Por otro lado,
Ah... por cierto ... tengo una mancuerna de 5 kgs (se q se van a reir pero ps es la verdad y ... desde hace una semana ando tomando MegaMass 4000 y la forma en q lo uso son dos batidos... uno en la mañana y otro en la noche.... cada batido lo formo con un vaso de leche y tres cucharadas del producto... esta bien??
Por favor,, les encargo me puedan ayudar... soy nuevo en el tema y me interesa mejorar mi aspecto fisico... exitos y en lo q pueda se les ayuda....
Zaijian