mavisz
New member
hola, quiero saber que opinan de esta dieta definicion para una persona q entrena 3 a 4 veces por semana. mide 1,70 y pesa 62 kg (mujer)
desayuno: 2 claras revueltas con feta de queso por salut light - dos tostadas de pan negro - dos naranjas exprimidas-te verde
comida 100 gr pechuga 50 gr zapallo anco una cucharada sopera aceite oliva
1te verde
comida: 80 gr pechuga salsa de tomate cebolla de verdeo y morron
comida: 80 gr ricota magra 8 frutillas 1 te verde
comida: tomate relleno con 60 gr atun y queso mendicrin sin grasa
entreno
100 gr carne roja con" salsa" (tomate cebolla de verdeo morron)
1 te verde
GRACIAS
desayuno: 2 claras revueltas con feta de queso por salut light - dos tostadas de pan negro - dos naranjas exprimidas-te verde
comida 100 gr pechuga 50 gr zapallo anco una cucharada sopera aceite oliva
1te verde
comida: 80 gr pechuga salsa de tomate cebolla de verdeo y morron
comida: 80 gr ricota magra 8 frutillas 1 te verde
comida: tomate relleno con 60 gr atun y queso mendicrin sin grasa
entreno
100 gr carne roja con" salsa" (tomate cebolla de verdeo morron)
1 te verde
GRACIAS