dieta definicion

[mavisz]

hola, quiero saber que opinan de esta dieta definicion para una persona q entrena 3 a 4 veces por semana. mide 1,70 y pesa 62 kg (mujer)

desayuno: 2 claras revueltas con feta de queso por salut light - dos tostadas de pan negro - dos naranjas exprimidas-te verde

comida 100 gr pechuga 50 gr zapallo anco una cucharada sopera aceite oliva
1te verde

comida: 80 gr pechuga salsa de tomate cebolla de verdeo y morron

comida: 80 gr ricota magra 8 frutillas 1 te verde

comida: tomate relleno con 60 gr atun y queso mendicrin sin grasa


entreno


100 gr carne roja con" salsa" (tomate cebolla de verdeo morron)
1 te verde


GRACIAS

 

[kityasuni]

has calculado los macros-micros y las calorias? es que no lo pones.

( yo no soy de dietas pweo ya que te pones calculalo todo )

en el foro hay hilos fijos en los cuales hay informacion mas que de sobras para calcular todo lo que necesitas.

 

[UchijaSaske]

No pones las calorías ni los macros, deberías ponerla.