Duda entrenamiento.

[javifergo]

Buenas, venia para preguntar una duda sobre una forma de entrenamiento. Yo siempre he entrenado primero un musculo entero y a continuacion el siguiente. Ultimamente por falta de tiempo me ha dado por entrenar dos musculos al dia (esto como siempre) pero con la diferencia de que los mezclo. Por ejemplo: Comienzo y hago una serie de press banca y a continuacion hago alterno en biceps, todo seguido sin parar. Cuando acabo las 4 series de ambos ejercicios continuo con otras dos maquinas, una de pecho y otra de biceps y asi sucesivamente.

Que tal esta forma de entrenamiento? En cuanto a resultados sera igual que hacer un musculo primero y despues el siguiente?
La verdad esque de esta forma, entreno mucho mas rapido y se me hace mas ameno el entrenamiento.

Saludos y gracias

 

[agomez]

te gusta levantar peso, ser fuerte?

 

[javifergo]

Actualmente estoy delgado por lo que me gustaria agrandar.

 

[saul28]

Es una weider, refieres estar delgado, lo cual esa distribución no es lo mas adecuada para ti.

Una fullbody, con una frecuencia de entreno mas alta te dará mejores resultados.

 

[agomez]

te gusta levantar peso, ser fuerte?

Esa es la pregunta clave que no fue respondida

 

[UchijaSaske]

Con ese esquema de uno o dos músculos por día se alargan mucho los entrenamientos por lo que se pierde más tiempo, te obliga a bajar la frecuencia, se tiende a meter demasiado volumen y eso te hará no progresar.

 

[Tenientedehierro]

¿quieres levantar peso y ser fuerte?
la solucion es hacer 2 veces por semana sentadilla , peso muerto y press banca e ir subiendo los pesos movidos por sesión. Si ya tienes ganas y tiempo puedes añadir algun accesorio , pero el trabajo de los básicos es esencial.

 

[ironlife]

yo no trabajaria con ese metodo... prueba a una rutina de tres dias de cuerpo entero en el que metas un par de ejercicios basicos y lo hagas pesados 5x5 5x4 6x4 al fallo -1 ( para mejorar fuerza max, coordinacion inter e intramuscular etc) un par de ejercicios tambien basicos para hipertrofia miofibrilar 4x8 por ejemplo y un par para hipertrofia sacorplasmatica 3x12 3x 10 cada uno con sus respectivos tiempos de descanso

Es un ejemplo no me tomes al pie de la letra
saludos