Duda: proteina antes de cenar o no?

niGGaz

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Os expongo mi pregunta:

Yo termino mi entrenamiento sobre las 10:15 mas o menos y claro... ahora mismo me lo estaba tomando justo terminar un batido de proteina de la marca EAS con agua (por la mañana me lo tomo con leche) y luego 20 o 30 minutillos despues, ceno.... Pero mi pregunta es: le estoy sacando provecho a este batido o no? Lo digo para quitarlo y dejar entonces solo el de la mañana... no esta la cosa como para desperdiciar proteina...
Y si algunas me dicen: compra proteina de caseina, lo siento... pero no puedo permitirme tantas cosas.. se que seria lo ideal para tomarlo antes de dormir pero... no puedo en estos momentos.
 
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