barra z

victor251

Banned
yo cuando hago bicep mi entrenador mme dice que haga com la barra z 5 series de 10 abiertas y cerradas nose paraq ue sirvem aver alquiem que mee soplique por avor xd
 
Hola . . según mis humildes conocimientos y mi practica..

Si agarras la Z por el interior, es decir por el lado donde empieza mas o menos la primera curva, fuerzas que se trabaje de una forma más concentrada la parte interior del biceps.

En cambio si lo coges por un agarre mas abierto (ancho de los hombros o mas extendido ) estás obligando a trabajar también de una forma más concentrada la parte externa del biceps.

De todas maneras por mi practica considero que son movimientos muy similares y que no sería necesario hacer los 2 ejercicios ya que son muy parecidos.__pesas__
 
Creo que al reves a como lo ha dicho turu...
Agarre cerrado para parte externa
Agarre abierto para parte interna
rectifiquenme si me equivoco........
 
vela dijo:
Creo que al reves a como lo ha dicho turu...
Agarre cerrado para parte externa
Agarre abierto para parte interna
rectifiquenme si me equivoco........

Así es, tienes razón Vela.
 
Nunca te acostarás sin saber algo nuevo . .

YA hemos aprendido algo. mira tu que bien
 
mmm

aunke con barra z el agarre es mas facil y comodo para las muñecas...con la barra normal tambien congestionas los antebrazos (y a mi personalmente con la barra z solo se me congestiona el biceps y siento k los antebrazos no curran...)
es mi humilde opinion hasta otra__wave__
 
Yo tambien prefiero la barra recta.
 
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