Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA??

  1. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #1
    Wathaman

    Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA??

    hola.. keria prghntar si es bueno tomar gelatina ante de ir a entrernar... la gelatina ke digo es los yogures ke venden en el mercadona que es gelatina 0% grasas... tienen 18 g de carbohiratos por cada yogur...

    Tambien preguntar si para despues del gym es bueno???

    saludosss

  2. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #2
    Wathaman
    ????

  3. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #3
    javierito
    Yo despues del entreno tomo tres gelatinas que de las que nombras, no por los carbos, si no porque llevan dextrosa que te ayuda a recuperar mas facilmente para que a la media hora te puedas tomar tu batido de protes y te hagan mayor efecto. Ademas de la gelatina como tambien un platano y me tomo un multifrutas con leche, porque he tenido bajadas de azucar y eso me ayudar a recuperar.

    Espero que te haya servido, un saludo.

  4. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #4
    Wathaman
    mmm gracias... ave si alguno de los expertos comentan algo mas!!

    saludosss

  5. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #5
    mario_1190
    Macho tienes que ver bien la etiqueta. Son 18g de carbos pero en forma de azucar. No tienen nada de vitaminas o minerales, ni almidon ni fibra, es exactamente igual que tomarse una pepsi.

    saludos

  6. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #6
    sweeney
    Cita Iniciado por mario_1190 Ver mensaje
    Macho tienes que ver bien la etiqueta. Son 18g de carbos pero en forma de azucar.
    exactamente, la gelatina son 18 gr de hidratos en forma de azúcar, por lo que viene muy bien para despues de entrenar, ya que ayuda a recuperar el glucógeno del músculo.

    pero no la tomes antes de entrenar porque el pico de insulina que produce el azúcar puede hacer que te de un bajón de fuerzas en pleno entrenamiento
    ________________________________-

    antes de entrenar: hidratos lentos tipo avena, platano, arroz, etc...
    despues de entrenar: hidratos rápidos tipo mermelada, gelatina, fruta, etc...

  7. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #7
    Slash
    si tomando gelatina con 18 gramos de azucar tiene un bajon de azucar es que tiene un problema muy grande

  8. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #8
    ungrillao
    pues la primera vez que oigo esto de la gelatina ...

  9. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #9
    sweeney
    Cita Iniciado por Slash Ver mensaje
    si tomando gelatina con 18 gramos de azucar tiene un bajon de azucar es que tiene un problema muy grande
    hombre esque si a los 18 gr de azucar de la gelatina le sumas el azucar que tenga la fruta de antes de entrenar, la de la leche, y si encima te tomas 3 gelatinas como dice javierito...
    pos ya es bastante azucar y ya como le heches miel al batido (algo que hace mucha gente) ni te cuento
    tambien depende de cada uno, no es lo mismo un tio de 100kg que uno de 60kg

  10. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #10
    bart19gym
    Como bien te han dicho por ai arriba no te fijes en los hidratos de carbono que tengan sino a que pertenece, ya que normalmente suelen pertenecer a azucares.

    Yo la gelatina me la tomo antes de entrenar pero solo una, no por nada si no porque me gusta jaj

  11. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #11
    danisanblas
    pues yo me tomo 2 antes de entrenar y no me quedo sin fuerzas en mitad de entreno ni por el pico de insulina ni nada va bien porque te da energia al ser azucar igual que te la puede dar un platano,, perobueno

  12. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #12
    geiper_man
    esta bien tomar de vez en cuando gelatina. pero la gelatina es dulce.

    mi recomendacion: no tomes todos los dias

  13. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #13
    rextom
    hay tambien gelatina sin azucar que tambien esta buena,y tengo entendido q va bien para los cartilagos

  14. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #14
    bodybuildergt
    podrias tomar un jugo natural. Yo tomo uno justo despues del entreno con unos 45g de Carbos..la mayoria azucar..pero me ayuda bastante.
    Luego unos 15min mas tarde un batido de 48g de proteina..

    que tal??

  15. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #15
    Antonio3
    con 30 o 40 gramos de proteína está mas que bien.

    Saludos

  16. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #16
    buscoinformacion
    una pregunta:

    la proteina i los gainers vienen a ser lo mismo??

    yo hago dieta para subir volumen i tomo proteinas, si tambien tomo gainers biene a ser lo mismo que las proteinas??

    gracias

  17. Es bueno antes de ir al gym tomar GELATINA?? #17
    Wathaman
    48 gramos d protes? Joder te durara el bote de protes un asaltoo xD

+ Responder tema

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