aqui la peña recomienda comida comida y mas comida y seguro que todos o la mayoria no hace una dieta estricta en comidas asi que vamos a la vida real.
Si quieres suplemento pues veras, si estas gordete o cojes grasa con facilidad y tal, tomate unas buenas proteinas. 100% Whey de Optimum Nutrition - Elite Whey Protein de Dymatize
Si eres canijo y quieres cojer masa volumen y demas, te recomiendo el Mutant Mass de PVL o si no tienes el Serious Mass de Optimum Nutrition.
Si te sobra la pasta añade un multivitaminico ya sea el Animal Pak u otro.
Si todabia quieres gastarte mas pasta pillate la creatina Cell Mass de BSN
Si quieres gastarte aun mas te pillas el oxido nitrico No-Xplode de BSN
y asi me puedo tirar toda la noche... xD