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  1. La solución para las agujetas! funciona! # 1
    Garruman

    La solución para las agujetas! funciona!

    Hola!!
    Tengo desde el viernes unas agujetas impresionantes en el pecho y los brazos, y estaba dudando si para el lunes ya hubieran desaparecido. Entonces le e preguntado a mi amigo google sobre como quitarlas. La respuesta basicamente ha sido: aspirina y frio, aunque mejor dejar la aspirina a un lado, me he puesto hielo en las zonas afectadas y como por arte de magia en unos minutos ya casi no estában las agujetas. ¿A vosotros también os funciona tan bien?
    ¿Es esta buena solucion? es decir, podemos entrenar de una forma bestial y al dia siguiente quitarnos las agujetas así? ¿conseguimos algún beneficio o solo calmar el dolor? Supongo que aunque no esté el dolor el músculo seguirá igual en cuanto ha descanso requerido no?

  2. La solución para las agujetas! funciona! # 2
    zitrone
    Yo para no tener agujetas justo después de terminar la sesión de pesas, me hago 5- 10 min de cardio suave-moderado y las agujetas no aparecen. Este consejo lo leí en el foro y bien que ma ha funcionado!

  3. La solución para las agujetas! funciona! # 3
    javy
    a mi eske me gusta notar las agujetas al dia siguiente

  4. La solución para las agujetas! funciona! # 4
    TITOOO
    pk no tener agujetas?si son lo mejor ombre fuera mariconadas!

  5. La solución para las agujetas! funciona! # 5
    Garruman
    Haber, os guste o no tenerlas, si hay demasiadas agujetas antes del siguiente entreno eso no es muy buena señal, supongo... Y lo que yo digo no hace que no aparezcan, sino que desaparezcan (no del todo) yo entrené el viernes por última vez y lo e hecho hoy domingo, llevaba cn las agujetas desde el sábado. Es decir, si he notado las agujetas al dia siguiente.

  6. La solución para las agujetas! funciona! # 6
    Oxido
    Hombre no se,lo que matxacamos mucho y cambiamos de entrenos o ejercicios tendriamos que estar metidos en hielo toda la semana....

  7. La solución para las agujetas! funciona! # 7
    TITOOO
    los corredores de cortas distancias al acabar sus entrenos se meten en un cubo como los de basura lleno de hielo

  8. La solución para las agujetas! funciona! # 8
    Garruman
    Es coña?

  9. La solución para las agujetas! funciona! # 9
    Oxido
    Hay equipos de futbol que se meten en grandes barrenos de agua con hielo...El Eibar es uno de ellos,claro que muy bien no les va

  10. La solución para las agujetas! funciona! # 10
    scualo
    Para mia no hay nada mejor q esa sensacion, veras es una putada cuando me he reinciorporado al entrenamiento dpues d 5 años, Pero ahora unas agujetitas en los cuadriceps o los lumbares o en todo en general, me encantan

  11. La solución para las agujetas! funciona! # 11
    Indurain1987
    Lo mejor para kitar las agujetas son los estiramientos post entreno....y safy (como diria oxido) Las únicas que no se van son las de pierna, que las notas un poco pero weno... son muxo menores que si no estirases...

  12. La solución para las agujetas! funciona! # 12
    vifop
    a mi no me molestan mucho las agujetas, solo las de piernas cuando canvia de rutina. las dos primeras sesiones me dan unas agujetas brutales, q me duran 4 o 5 dias, pero tp me importa demasiado. creo q es parte d nuestro deporte

  13. La solución para las agujetas! funciona! # 13
    InTenSiDaD
    Tomar un antiinflamatorio como el AAS o ibuprofeno, es una opción alguna vez que nos salgan o sepamos que nos van a salir unas agujetas abismales con las que no puedes ni moverte.

    Las agujetas normales son bastante llevaderas. Echar mano de un antiinflamatorio puede ir bien en casos excepcionales. No creo que sea bueno acostumbrarse a ellos.

  14. La solución para las agujetas! funciona! # 14
    Beti ona
    Las agujetas molan, y por mucho que nte las alivies el musculo necesita el mismo descanso, no tiene sentido pensar lo contrario.

  15. La solución para las agujetas! funciona! # 15
    Maximo
    mmmm agujetas....

  16. La solución para las agujetas! funciona! # 16
    Garruman
    Cita Iniciado por Beti ona
    Las agujetas molan, y por mucho que nte las alivies el musculo necesita el mismo descanso, no tiene sentido pensar lo contrario.
    Pero si antes del próximo entrenamiento las sigues teniendo creo que vendrá bien kitarselas no? mejor dicho, si son tan bastas que sabes que no se habrán ido para el proximo entreno

  17. La solución para las agujetas! funciona! # 17
    Beti ona
    Haber, si entrenas pecho el Lunes se supone que hasta la semana siguienbte las agujetas han volado. Tambien habria que mirar cuando entrenas hombro y triceps que toiene relacion con el pecho, yo siempre sejo 3 dias entre pecho y hombro-triceps y entre espalda y biceps.

  18. La solución para las agujetas! funciona! # 18
    jfmuscle
    estoy acostumbrao a ellas¡¡¡¡¡¡¡

  19. La solución para las agujetas! funciona! # 19
    Thor
    Que a la mayoria nos guste tener agujetas no quiere decir que a todos les guste, en especial a las mujeres :P

    El hielo es un muy buen antiflamatorio natural y puede servir para aliviarlas, pero como dice Oxido, no podemos estar bajo hielo todos los dias, sinceramente yo sufro de agujetas de varios grupos musculares casi siempre asi que no quiero pasar toda mi vida bajo el hielo y con unos pocos minutos de hielo no se me quitan del todo

  20. La solución para las agujetas! funciona! # 20
    Gravenauer
    Estirando 2-3 minutos al final de un entrenamiento, yo nunca tengo agujetas.
    Hace unos días, no estiré por desgana, y al día siguiente, agujetones.

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