Necesito una rutina para hombro, para dentro de 1 hora...

maggnum

New member
Pues eso, si me pudierais hacer una rutina para hombro ya que lo voy a trabajar dentro de una horita.

A las 2 hago hombro, y por la atrde a las 8 kick boxing.

Los ejercicios que hacia hasta ahora eran:

3 Series pajaro inclinado acia abajo
3 Series pajaro normal
3 Series pres hombro en maquina

Muchas gracias y un saludete.

PD: Para ganar volumen,
 
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