que es lo mejor para afinar el musculo??

javi

New member
hola,quiero saber que es lo mejor(mas efectivo) para afinar la musculatura y donde puedo encontrarlo!
salu2_vuelta_
 
con una escofina va bien. Puedes encontrar de diferentes tipos en ferreterias
 
nunca habeis oido eso??
bueno,como mas os guste definir musculatura!
ai algun producto o algo para ayudar?
 
_humillaci
__meparto_
__meparto_

jajaja nadie le quiere decir que mala onda son __meparto_ con lo afinar
 
Hay varios post con ese tema. Busca en esta misma zona. No te respondo porque no tengo mucha experiencia en esto.
 
fender-tuner-050605.jpg

10000000000+

Pero afinate en en RE-tonto

xDDD
 
Que mal rollito de post!
En fin intento responder.

No se muy bien que pretendes con lo de afinar ¿que se vea más el musculo?¿marcar masa muscular?

Bueno, supongamos que tienes cierto nivel y que quieres perder peso, la idea seria hacer dieta, ejercitar duro y despues puedes probar con un termogenico como hydroxicut o lipo6 que te ayudaran a perder peso y a hacer que tus musculos resalten mas.

Si no tienes una buena masa muscular, algun producto como creatina que te permita entrenar más duro y que hagan crecer tus fibras musculares.

Ambas opciones son muy populares y podras encontarrlo en cualquier tienda de culturismo o en tiendas online de suplementacion deportiva.
 
10000000000+

Pero afinate en en RE-tonto

xDDD

haber payaso subnormal,te e dicho algo para que estes insultando asi de primeras??GILIPOLLAS....no se de que me extraño en un foro de gimnasio...ya se sabe mucho musculo= poca cabeza+picha enana!!
xao babinos y a la par que haceis crecer vuestros musculos haced tambien crecer vuestra inteligencia
 
Te explico.
Cojes el musculo, por ejemplo un bicep.
Fijate en el, la piel suelta que tiene, la forma, TODO.
Observa justo al final de este.
Tiene unas clavijas,cada una es para cada cuerda.
Si giras hacia un lado tensa y hacia otro suelta,asi que coje y gira, cuanto ams tenso ams agudo, cuanto mas suelto mas grave.
Cuando creas que ya esta,mira cada 5 trastes coincide con la siguiente cuerda.
Bien,ya tienes tu guitarra afinada para tocar cualquier cancion,
 
Manu Gimansio

Hola buenas yo estoi en periodo de definicion muscular tomo animal cuts antes de entrenar y proteinas de aminostar 100% y tngo kreatina monohidratada pero no la estoi tomando porque dicen ke retinen likidos y mi objetivo es perder algo de grasa y el porcentaje bajarlo puede servir a aumentar masa la creatina mientras defino y aunke la tome pierdo algo de grasa?cuando me la tomaria?

corro todos los dias despues de pesas cuando ya e gastado todo el glucogeno y ya el cardio tira de las grasas. mi dieta con mis necesidades es esta



DESAYUNO: (7.30)
-45 GR PECHUGA DE PAVO (CAMPOFRIO) PROTEINAS=5,4 GR C.H=1,12 GR GRASAS=0.67 GR
-60 GR ATUN CLARO NATURAL (HACENDADO) PROTEINAS=14,4 GR C.H=0 GR GRASAS=0,3 G
-10 GR ACEITE DE OLIVA PROTEINAS=0 GR C.H=0 GR GRASAS=10 GR
-200 ML LECHE DESNATADA (HACENDADO) PROTEINAS=6,2 GR C.H=9,4 GR GRASAS=0,6 GR
-2 DOSIS ULTRA WHEY AMINOSTAR PROTEINAS=39 GR C.H=8,4 GR GRASAS=2,8 GR

TOTAL= -PROTEINAS= 65 GR -C.H= 18,92 GR -GRASAS=14,37 GR

ALMUERZO: (11.00) PROTEINAS=66 GR C.H=18GR GRASAS=16GR
-2 REBANADAS DE 29GR PAN INTEGRAL (HACENDADO) PROTEINAS=5,8 GR C.H=23,2 GRASAS=2GR
-120 GR ATUN CLARO NATURAL (HACENDADO) PROTEINAS=28,4 GR C.H=0 GR GRASAS=0,6 G
-10 GR ACEITE DE OLIVA PROTEINAS=0 GR C.H=0 GR GRASAS=10 GR
-1 YOGURT DESANTADO 0% (HACENDADO) PROTEINAS=5,5GR C.H=5 GR GRASAS=0,1GR

TOTAL= -PROTEINAS=39,7 GR -C.H=23,7 –GRASAS=12,7 GR

COMIDA: (14.30) PROTEINAS=66 GR C.H=18GR GRASAS=16GR
-40 GR ARROZ INTEGRAL (HACENDADO) PROTEINAS=2,9 C.H=27,72 GR GRASAS=1,16 GR
-200 GR PECHUGA DE POLLO DESHUESADA (CARNICERIA) PROTEINAS=41,8 GR C.H=0 GR GRASAS=2,2 GR
-15 GR ACEITE DE OLIVA PROTEINAS=0 GR C.H=0 GR GRASAS=15 GR
-60 GR ATUN CLARO NATURAL (HACENDADO) PROTEINAS=14,4 GR C.H=0 GR GRASAS=0,3 G

TOTAL= -PROTEINAS=59,1 GR –C.H=27,72 GR –GRASAS=18,66 GR


PRE-ENTRENO: (6.00) PROTEINAS=66 GR C.H=18GR GRASAS=16GR
-2 REBANADAS DE 29GR PAN INTEGRAL (HACENDADO) PROTEINAS=5,8 GR C.H=23,2 GRASAS=2GR
-45 GR PECHUGA DE PAVO (CAMPOFRIO) PROTEINAS=12 GR C.H=2,48 GR GRASAS=1,48 GR
-10 GR ACEITE DE OLIVA PROTEINAS=0 GR C.H=0 GR GRASAS=10 GR
-1 YOGURT DESANTADO 0% (HACENDADO) PROTEINAS=5,5GR C.H=5 GR GRASAS=0,1GR

TOTAL= -PROTEINAS=23,3 GR –C.H=30,7 GR –GRASAS=13,58 GR


TOMAR ANIMAL CUTS 1 SOBRE (7.30)


POST-ENTRENO: PROTEINAS=66 GR C.H=18GR GRASAS=16GR

-2 DOSIS ULTRA WHEY AMINOSTAR PROTEINAS=39 GR C.H=8,4 GR GRASAS=2,8 GR
-300 ML AGUA
-1 PLATANO PROTEINAS=1,40 C.H=20 GR GRASAS=0,5 GR

TOTAL= -PROTEINAS=40,40GR –C.H=28,4 GR –GRASAS=3,3 GR


CENA (10.30) PROTEINAS=66 GR C.H=18GR GRASAS=16GR

-150 GR DE VERDURA COCIDA (HACENDADO) PROTEINAS=3,6 GR C.H=18,3 GR GRASAS=0,3 GR
-150 GR DE FILETES TERNERA (CARNICERIA) PROTEINAS= 34,5 GR C.H=0 GR GRASAS=22,5 GR
-10 GR ACEITE DE OLIVA PROTEINAS=0 GR C.H=0 GR GRASAS=10 GR

TOTAL= -PROTEINAS=38,1 GR –C.H=18,3 GR –GRASAS=32,8 GR
 
hijos de puta
 
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