que es lo mejor para afinar el musculo??

  1. que es lo mejor para afinar el musculo?? #1
    biker69

    que es lo mejor para afinar el musculo??

    hola,quiero saber que es lo mejor(mas efectivo) para afinar la musculatura y donde puedo encontrarlo!
    salu2

  2. que es lo mejor para afinar el musculo?? #2
    Slash
    con una escofina va bien. Puedes encontrar de diferentes tipos en ferreterias

  3. que es lo mejor para afinar el musculo?? #3
    biker69
    jojojojojojojojojo que gracioso el mono....si no sabes callate

  4. que es lo mejor para afinar el musculo?? #4
    Slash
    Cita Iniciado por biker69 Ver mensaje
    jojojojojojojojojo que gracioso el mono....si no sabes callate
    vuelve a leer tu pregunta y luego hablamos. A por cierto, afina tu sentido del humor

  5. que es lo mejor para afinar el musculo?? #5
    biker69
    la e vuelta a leer! que tiene de malo?

  6. que es lo mejor para afinar el musculo?? #6
    Thhe_Crow
    Afinar??

  7. que es lo mejor para afinar el musculo?? #7
    biker69
    nunca habeis oido eso??
    bueno,como mas os guste definir musculatura!
    ai algun producto o algo para ayudar?

  8. que es lo mejor para afinar el musculo?? #8
    biker69
    nadie?

  9. que es lo mejor para afinar el musculo?? #9
    marcobs
    sigue una buena dieta de definicion y una rutina

  10. que es lo mejor para afinar el musculo?? #10
    cano77
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  11. que es lo mejor para afinar el musculo?? #11
    setir




    jajaja nadie le quiere decir que mala onda son con lo afinar

  12. que es lo mejor para afinar el musculo?? #12
    stone_free_
    Hay varios post con ese tema. Busca en esta misma zona. No te respondo porque no tengo mucha experiencia en esto.

  13. que es lo mejor para afinar el musculo?? #13
    Crisp
    10000000000+

    Pero afinate en en RE-tonto

    xDDD

  14. que es lo mejor para afinar el musculo?? #14
    MR. KENNEDY
    Que mal rollito de post!
    En fin intento responder.

    No se muy bien que pretendes con lo de afinar ¿que se vea más el musculo?¿marcar masa muscular?

    Bueno, supongamos que tienes cierto nivel y que quieres perder peso, la idea seria hacer dieta, ejercitar duro y despues puedes probar con un termogenico como hydroxicut o lipo6 que te ayudaran a perder peso y a hacer que tus musculos resalten mas.

    Si no tienes una buena masa muscular, algun producto como creatina que te permita entrenar más duro y que hagan crecer tus fibras musculares.

    Ambas opciones son muy populares y podras encontarrlo en cualquier tienda de culturismo o en tiendas online de suplementacion deportiva.

  15. que es lo mejor para afinar el musculo?? #15
    biker69
    Cita Iniciado por Crisp Ver mensaje
    10000000000+

    Pero afinate en en RE-tonto

    xDDD
    haber payaso subnormal,te e dicho algo para que estes insultando asi de primeras??GILIPOLLAS....no se de que me extraño en un foro de gimnasio...ya se sabe mucho musculo= poca cabeza+picha enana!!
    xao babinos y a la par que haceis crecer vuestros musculos haced tambien crecer vuestra inteligencia

  16. que es lo mejor para afinar el musculo?? #16
    tijeras
    Te explico.
    Cojes el musculo, por ejemplo un bicep.
    Fijate en el, la piel suelta que tiene, la forma, TODO.
    Observa justo al final de este.
    Tiene unas clavijas,cada una es para cada cuerda.
    Si giras hacia un lado tensa y hacia otro suelta,asi que coje y gira, cuanto ams tenso ams agudo, cuanto mas suelto mas grave.
    Cuando creas que ya esta,mira cada 5 trastes coincide con la siguiente cuerda.
    Bien,ya tienes tu guitarra afinada para tocar cualquier cancion,

  17. que es lo mejor para afinar el musculo?? #17
    Manolo gym

    Manu Gimansio

    Hola buenas yo estoi en periodo de definicion muscular tomo animal cuts antes de entrenar y proteinas de aminostar 100% y tngo kreatina monohidratada pero no la estoi tomando porque dicen ke retinen likidos y mi objetivo es perder algo de grasa y el porcentaje bajarlo puede servir a aumentar masa la creatina mientras defino y aunke la tome pierdo algo de grasa?cuando me la tomaria?

    corro todos los dias despues de pesas cuando ya e gastado todo el glucogeno y ya el cardio tira de las grasas. mi dieta con mis necesidades es esta



    DESAYUNO: (7.30)
    -45 GR PECHUGA DE PAVO (CAMPOFRIO) PROTEINAS=5,4 GR C.H=1,12 GR GRASAS=0.67 GR
    -60 GR ATUN CLARO NATURAL (HACENDADO) PROTEINAS=14,4 GR C.H=0 GR GRASAS=0,3 G
    -10 GR ACEITE DE OLIVA PROTEINAS=0 GR C.H=0 GR GRASAS=10 GR
    -200 ML LECHE DESNATADA (HACENDADO) PROTEINAS=6,2 GR C.H=9,4 GR GRASAS=0,6 GR
    -2 DOSIS ULTRA WHEY AMINOSTAR PROTEINAS=39 GR C.H=8,4 GR GRASAS=2,8 GR

    TOTAL= -PROTEINAS= 65 GR -C.H= 18,92 GR -GRASAS=14,37 GR

    ALMUERZO: (11.00) PROTEINAS=66 GR C.H=18GR GRASAS=16GR
    -2 REBANADAS DE 29GR PAN INTEGRAL (HACENDADO) PROTEINAS=5,8 GR C.H=23,2 GRASAS=2GR
    -120 GR ATUN CLARO NATURAL (HACENDADO) PROTEINAS=28,4 GR C.H=0 GR GRASAS=0,6 G
    -10 GR ACEITE DE OLIVA PROTEINAS=0 GR C.H=0 GR GRASAS=10 GR
    -1 YOGURT DESANTADO 0% (HACENDADO) PROTEINAS=5,5GR C.H=5 GR GRASAS=0,1GR

    TOTAL= -PROTEINAS=39,7 GR -C.H=23,7 –GRASAS=12,7 GR

    COMIDA: (14.30) PROTEINAS=66 GR C.H=18GR GRASAS=16GR
    -40 GR ARROZ INTEGRAL (HACENDADO) PROTEINAS=2,9 C.H=27,72 GR GRASAS=1,16 GR
    -200 GR PECHUGA DE POLLO DESHUESADA (CARNICERIA) PROTEINAS=41,8 GR C.H=0 GR GRASAS=2,2 GR
    -15 GR ACEITE DE OLIVA PROTEINAS=0 GR C.H=0 GR GRASAS=15 GR
    -60 GR ATUN CLARO NATURAL (HACENDADO) PROTEINAS=14,4 GR C.H=0 GR GRASAS=0,3 G

    TOTAL= -PROTEINAS=59,1 GR –C.H=27,72 GR –GRASAS=18,66 GR


    PRE-ENTRENO: (6.00) PROTEINAS=66 GR C.H=18GR GRASAS=16GR
    -2 REBANADAS DE 29GR PAN INTEGRAL (HACENDADO) PROTEINAS=5,8 GR C.H=23,2 GRASAS=2GR
    -45 GR PECHUGA DE PAVO (CAMPOFRIO) PROTEINAS=12 GR C.H=2,48 GR GRASAS=1,48 GR
    -10 GR ACEITE DE OLIVA PROTEINAS=0 GR C.H=0 GR GRASAS=10 GR
    -1 YOGURT DESANTADO 0% (HACENDADO) PROTEINAS=5,5GR C.H=5 GR GRASAS=0,1GR

    TOTAL= -PROTEINAS=23,3 GR –C.H=30,7 GR –GRASAS=13,58 GR


    TOMAR ANIMAL CUTS 1 SOBRE (7.30)


    POST-ENTRENO: PROTEINAS=66 GR C.H=18GR GRASAS=16GR

    -2 DOSIS ULTRA WHEY AMINOSTAR PROTEINAS=39 GR C.H=8,4 GR GRASAS=2,8 GR
    -300 ML AGUA
    -1 PLATANO PROTEINAS=1,40 C.H=20 GR GRASAS=0,5 GR

    TOTAL= -PROTEINAS=40,40GR –C.H=28,4 GR –GRASAS=3,3 GR


    CENA (10.30) PROTEINAS=66 GR C.H=18GR GRASAS=16GR

    -150 GR DE VERDURA COCIDA (HACENDADO) PROTEINAS=3,6 GR C.H=18,3 GR GRASAS=0,3 GR
    -150 GR DE FILETES TERNERA (CARNICERIA) PROTEINAS= 34,5 GR C.H=0 GR GRASAS=22,5 GR
    -10 GR ACEITE DE OLIVA PROTEINAS=0 GR C.H=0 GR GRASAS=10 GR

    TOTAL= -PROTEINAS=38,1 GR –C.H=18,3 GR –GRASAS=32,8 GR

  18. que es lo mejor para afinar el musculo?? #18
    pelope88
    con una escofina va bien. Puedes encontrar de diferentes tipos en ferreterias
    Buenísimo slash !

  19. que es lo mejor para afinar el musculo?? #19
    biker69
    uff esto esta llenito de tontos

  20. que es lo mejor para afinar el musculo?? #20
    biker69
    hijos de puta

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