Hola a todos, llevo cosa de un año en el gym y he ganado musculo pero tb he aumentado la grasa corporal, en abril la tenia en un 18% segun una bascula de farmacia. Viendo eso me puse a intentar eliminar y he perdido unos 4 o 5 kilos haciendo 30 o 40 min de cardio despues de hacer pesas, esto 3 dias en semana, los demas dias, martes y jueves, voy al gym por la mañana en ayunas y hago aerobico durante 50 o 60 min, depende de las ganas que tenga.
Lo que me ocure es que al principio perdi rapido esos quilos y se nota bastante que tengo menos grasa pero ya estoy estancado, he reducido los carbos en la dieta y nada de comida basura, la cual si tomaba antes, quizas me obsesione con el aumento de volumen.
El problema es que no tengo mucha barriga ya aunque no marco los abdominales pero si tengo grasa pectoral que quiero eliminar. He leido por ahi que hay grasa que es imposible eliminar y quiero saber si es mi caso.
Tambien me gustaria saber cual es el porcentaje de grasa para marcar abdominales y si al menos no se marcan, porque se que para mi es muy complicado, cual seria el nivel de grasa recomendable. Mi intencion es quedarme en un 10 o 12%. Se marcarian con eso los abdominales. Alguna idea para eliminar grasa pectoral aunque se que no se puede focailzar la perdida.
¿Es cierto lo de la grasa que es imposible eliminar?
Lo que me ocure es que al principio perdi rapido esos quilos y se nota bastante que tengo menos grasa pero ya estoy estancado, he reducido los carbos en la dieta y nada de comida basura, la cual si tomaba antes, quizas me obsesione con el aumento de volumen.
El problema es que no tengo mucha barriga ya aunque no marco los abdominales pero si tengo grasa pectoral que quiero eliminar. He leido por ahi que hay grasa que es imposible eliminar y quiero saber si es mi caso.
Tambien me gustaria saber cual es el porcentaje de grasa para marcar abdominales y si al menos no se marcan, porque se que para mi es muy complicado, cual seria el nivel de grasa recomendable. Mi intencion es quedarme en un 10 o 12%. Se marcarian con eso los abdominales. Alguna idea para eliminar grasa pectoral aunque se que no se puede focailzar la perdida.
¿Es cierto lo de la grasa que es imposible eliminar?