Rutina , consejos :)

[Blackflys]

Buenas pues mas o menos tengo una idea de hacer esto..

Lunes - pecho bicep
Martes - espalda tricep
Miercoles - hombro y pierna
Jueves - pecho bicep
Viernes - espalda tricep

3 ejercicios, series de 10 por cada musculo

que opinan? y pues quiero hacer volumen

 

[Blackflys]

y pues al otro mes, aumentarle a 4 ejercicios por cada musculo..

 

[Blackflys]

_oveja_ o como me recomiendan hacer los ejercicios, 1 musculo por dia?

 

[Blackflys]

Bueno gracias por los consejos, se que hay muuuuucha informacion y he tratado de leer y en base pense hacer lo que puse arriba, pero ya vi que nadie se preocupo, ni modo

 

[Mikeiel]

Semana 1

Lunes - pecho bicep
Martes - espalda tricep
Miercoles - hombro
Jueves - pierna
Viernes - pecho, bicep

Semana 2

Lunes - espalda tricep
Martes - pecho, bicep
Miercoles - hombro
Jueves - pierna
Viernes - espalda tricep

Semana 3
Lunes - pecho bicep
Martes - espalda tricep
Miercoles - hombro
Jueves - pierna
Viernes - pecho, bicep

Semana 4

Lunes - espalda tricep
Martes - pecho, bicep
Miercoles - hombro
Jueves - pierna
Viernes - espalda tricep

espero te sirva a mi me sirvio bastante

 

[Seba]

Buenas pues mas o menos tengo una idea de hacer esto..

Lunes - pecho bicep
Martes - espalda tricep
Miercoles - hombro y pierna
Jueves - pecho bicep
Viernes - espalda tricep

3 ejercicios, series de 10 por cada musculo

que opinan? y pues quiero hacer volumen

Esta mal la rutina, no hay que entrenar bíceps un día antes de espalda. En todo caso la rutina debería ser:
Lunes y Jueves: Pecho-hombros-tríceps
Martes y Viernes: espalda-bíceps-trapecios
Miércoles: piernas

 

[Nigthwalker]

100% deacuerdo con seba