Fernandyto
New member
Bueno pues queria compartir con los amigos del foro mi experiencia con Animal M-stack, y la evolución que voy teniendo a lo largo de estos 21 dias.
Empezare diciendo que tengo 27 años, mido 1,73 de estatura y peso actualmente 76,5Kg.
A lo largo de estos 21 dias ire relatando tanto mi alimentación, rutina, suplementación, etc.
*.- Dieta
-----------
*.- 09:00 ( Batido de proteinas Nitro.Tech + 2 capsulas de guarana)
*.- 09:30 (Zumo de naranja natura con Levadura de Cerveza)
*.- 11:00 (150 Gr. de Pollo a la plancha con 3 rebanadas de Pan Bimbo)
*.- 11:30 (Animal M-Stack)
*.- 11:45 (4 capsulas de Aminoacidos Amino 2222 ON)
*.- RUTINA
-----------
*.- 12:00 (Entrenamiento)
.- Pecho (5 ejercicios)
.- Biceps (4 ejercicios)
(SUPERSERIES)
15´ Abdominales
30´ Carrera en la cinta del Gim (151 a 162 pulsaciones) velocidad 11.5
*.- 14:00 (Batido de Proteinas Nitro.Tech + Glutamina + 4 Capsulas aminoacidos)
*.- 15.30 (Ensalada con lata de atun + 100 Gr de Merluza + 50 Gr Arroz)
*.- 18:30 (Ensalada gigante con 2 latas de atun)
*.- 21:00 (1 miniBrick de queso fresco Light mercadona con una cucharada de miel + 100 gramos de pavo cocido)
*.- 23.30 (Ensalada gigante + 250 Gr de gambas cocidas)
*.- 12.45 (5 Gr. de Glutamina + 3 Capsulas de ZMA Whey ON)
- 3 litros de Agua (A lo largo del dia) -
*.- Opinion
-----------
Pues argumentar que siendo el Primer dia de la toma de Animal M-Stack no he notado absolutamente nada de nada, la misma fuerza, la misma recuperación, vamos como si no me hubiera tomado nada, es normal es el primer dia.
Si es cierto que con la Nitro.Tech estoy levantando mas peso (sera por la creatina que lleva).
Hoy tambien es el primer dia del ZMA asi que ya mañana posterare como me ha ido el sueño.
Bueno he creido que este apartado es mas conveniente para poner este post ya que hablo de la suplementación, aunque me extienda un poco hablando de la alimentación y la rutina.
El que quiera opinar que opine, que estoy abierto a las criticas, dudas, etc, la cosa es que podamos tener mas información con nuestros aportes.
Empezare diciendo que tengo 27 años, mido 1,73 de estatura y peso actualmente 76,5Kg.
A lo largo de estos 21 dias ire relatando tanto mi alimentación, rutina, suplementación, etc.
*.- Dieta
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*.- 09:00 ( Batido de proteinas Nitro.Tech + 2 capsulas de guarana)
*.- 09:30 (Zumo de naranja natura con Levadura de Cerveza)
*.- 11:00 (150 Gr. de Pollo a la plancha con 3 rebanadas de Pan Bimbo)
*.- 11:30 (Animal M-Stack)
*.- 11:45 (4 capsulas de Aminoacidos Amino 2222 ON)
*.- RUTINA
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*.- 12:00 (Entrenamiento)
.- Pecho (5 ejercicios)
.- Biceps (4 ejercicios)
(SUPERSERIES)
15´ Abdominales
30´ Carrera en la cinta del Gim (151 a 162 pulsaciones) velocidad 11.5
*.- 14:00 (Batido de Proteinas Nitro.Tech + Glutamina + 4 Capsulas aminoacidos)
*.- 15.30 (Ensalada con lata de atun + 100 Gr de Merluza + 50 Gr Arroz)
*.- 18:30 (Ensalada gigante con 2 latas de atun)
*.- 21:00 (1 miniBrick de queso fresco Light mercadona con una cucharada de miel + 100 gramos de pavo cocido)
*.- 23.30 (Ensalada gigante + 250 Gr de gambas cocidas)
*.- 12.45 (5 Gr. de Glutamina + 3 Capsulas de ZMA Whey ON)
- 3 litros de Agua (A lo largo del dia) -
*.- Opinion
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Pues argumentar que siendo el Primer dia de la toma de Animal M-Stack no he notado absolutamente nada de nada, la misma fuerza, la misma recuperación, vamos como si no me hubiera tomado nada, es normal es el primer dia.
Si es cierto que con la Nitro.Tech estoy levantando mas peso (sera por la creatina que lleva).
Hoy tambien es el primer dia del ZMA asi que ya mañana posterare como me ha ido el sueño.
Bueno he creido que este apartado es mas conveniente para poner este post ya que hablo de la suplementación, aunque me extienda un poco hablando de la alimentación y la rutina.
El que quiera opinar que opine, que estoy abierto a las criticas, dudas, etc, la cosa es que podamos tener mas información con nuestros aportes.