valera
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Hola, de nuevo vengo con las pilas cargadas para volver a preguntar...otra vez...jeje...he empezado una rutina de hipertrofia muscular y segun me han dicho la natacion es un buen deporte para conseguir, digamos, ayudar a crecer...quisiera saber si os parece correcto y, si os parece, ¿Cuando debo tomar los batidos de proteinas: 30 min despues de nadar o 30 min despues de las pesas?¿Que deberia hacer primero(con vista a ganar la maxima masa muscular posible)?. Muchas gracias de nuevo