consejo dolor hobro

makili

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Hola a tod@s, hace cosa de dos meses, haciendo tras nuca sentí molestias en el hombro, que no di mucha importancia. Posteriormente según entrenaba hombro sentía cada vez mas molestias, por lo que decidí dejar de entrenar hombro. Pero después haciendo press de banca, especialmente inclinado, siento molestias en el supraespinoso y deltoides, sobre todo cuando bajo la barra o subo en la zona del ejercicio al tocar el pecho. Notaba mucha molestia a las noches al dormir, por lo que he dejado 3 semanas de casi descanso, y solo realizo bíceps y polea pecho y nuca, pero en cuanto meto press ya se resiente nuevamente. me imagino que es tendinitis. Que me aconsejáis? me estoy dando la crema flogoprofen, pero no veo mucha mejora.
Saludos
 
makili dijo:
Hola a tod@s, hace cosa de dos meses, haciendo tras nuca sentí molestias en el hombro, que no di mucha importancia. Posteriormente según entrenaba hombro sentía cada vez mas molestias, por lo que decidí dejar de entrenar hombro. Pero después haciendo press de banca, especialmente inclinado, siento molestias en el supraespinoso y deltoides, sobre todo cuando bajo la barra o subo en la zona del ejercicio al tocar el pecho. Notaba mucha molestia a las noches al dormir, por lo que he dejado 3 semanas de casi descanso, y solo realizo bíceps y polea pecho y nuca, pero en cuanto meto press ya se resiente nuevamente. me imagino que es tendinitis. Que me aconsejáis? me estoy dando la crema flogoprofen, pero no veo mucha mejora.
Saludos


yo me estoy dando lo mismo q tu pero en spray , pf , espero q no tengamos nada grave,,,,
 
me pasa exactamente lomismo aver si alguien da algun consejo o tiene idea de k puede ser
 
Eso es el tendon supra, te puede joder tu futuro en el gimnasio, vete con cuidado y no hagas nada tras nuca.
 
Makili,en el foro de culturismo he preguntado lo mismo,me hancontestado varios,echale un vistazo.
Suerte con los honbros,yo tambien estoy jodido.
 
NADA DE TRAS NUCA!! y cuidado con el Pullover..
 
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