Leyendo unos articulos e informacion en este foro, me surgió la duda y quisiera saber sus opiniones y comentarios... Para subir de peso y ganar masa muscular, que es mas recomendable?... consumir proteinas (suero de leche) o tomar un gainer?...
cual es la ventaja de uno sobre otro?...
saludos!
cual es la ventaja de uno sobre otro?...
saludos!