cuando meter frutos secos?

mastermind2

New member
Hola me gustaria meter algo de frutos secos en mi dieta, por ejemplo nueces, pero no se cuando es mas aconsejable si meterlos a mitad mañana, por la tarde en la merienda o antes de dormir, que me aconsejais?? tampoco seria mucho 2 o 3 nueces.
 
Para 2-3 nueces te diría que en cualquier comida.
 
En una comida que no metas HC, para no pasar hambre mas que nada, pero vamos tambien depende de si estas definiendo o ganando masa, si estas ganando masa tambien cuenta si la intentas ganar limpia o te da igual, depende tambien de las Kcal diarias con las que jueges.
 
En una comida que no metas HC, para no pasar hambre mas que nada, pero vamos tambien depende de si estas definiendo o ganando masa, si estas ganando masa tambien cuenta si la intentas ganar limpia o te da igual, depende tambien de las Kcal diarias con las que jueges.

estoy definiendo.
 
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