Experiencias con rutina de dos veces por semana.

josfer

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Bueno siempre he ido 3 o 4 o 5 veces al gym. Y quisiera saber si es valido ir dos veces con una rutina full body de dos dias por ejemplo..

Alguien lo ha echo y le ha funcionado? cuéntenme sus experiencias por favor
 
Si funciona yo lo he probado, es cuestion de meterle mucha intensidad y volumen para compensar la falta de frecuencia , eso si yo dejaria 3-4 dias entre entrenamiento.
por ejemplo concentrarte pesado en dos ejercicios multiarticulares cada dia y metele un volumen alto a los grupos musculares que no tocaste al principio.

por ejemplo si al principio has echo sentadillas y banca pesado podrias hacer un circuito por tiempo de todas las repes posibles de fondos y peso muerto ligero , es solo una idea.
Saludos!
 
Puede funcionar, sería mejor dedicarle 3 o 4 días eso sí.
Mis recomendaciones: Sentadilla, peso muerto y banca los dos días y luego completas con ejercicios accesorios.
 
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