Si funciona yo lo he probado, es cuestion de meterle mucha intensidad y volumen para compensar la falta de frecuencia , eso si yo dejaria 3-4 dias entre entrenamiento.
por ejemplo concentrarte pesado en dos ejercicios multiarticulares cada dia y metele un volumen alto a los grupos musculares que no tocaste al principio.
por ejemplo si al principio has echo sentadillas y banca pesado podrias hacer un circuito por tiempo de todas las repes posibles de fondos y peso muerto ligero , es solo una idea.
Saludos!