Hola, llevo tiempo sin aparecer ni leer por aqui....
Después de más de 20 años apuntado a un gimnasio, decidí quitarme y descansar.
Empecé a ir al parque y vi cómo otros chavales, no yo que tengo 40 años, hacían unos ejercicios que me gustaron!! Fondos, dominadas de varias formas....... Todo de una manera natural, y los cuerpos que tenían eran duros, con buena musculatura.......
Empecé yo también a hacer lo mismo con ellos, y entre lo que yo sabía y lo que ellos hacían fuimos aprendiendo unos de otros.
En todo este tiempo sin ir al gimnasio, tres años, mi musculación ha bajado en unos aspectos y subido en otra, teniendo menos pecho, hombro.... Pero mejor flexibilidad y una zona abdominal espectacular.
Los Pullups, los push up me han servido de maravilla y estos chavales han tenido una evolución muscular espectacular!!!
Hace tres meses volví al gimnasio.... Tenía mono de press de banca, y sí, bien, pero después de esos tres meses estoy igual de estancado que cuando tenía 35 años e iba al gimnasio.
Conmigo no valen las dietas, me engordo de todo menos de donde debo, sé mucho, congestiono mucho, pero....... La cintura que tenía haciendo ejercicios en el parque se ha ido, el pecho no levanta más de 110 kilos en el press de banca, estancado en todo y con dolores articulares......
Qué puedo hacer?? Sigo en el gimnasio?? Me quito?
Estoy abierto a aprender desde cero, soy muuuuy de la vieja escuela....... Alguna opinion, ayuda..... Os lo agradecería, en cuanto a alimentación, forma de entrenar...... Hablo del gimnasio.
Dónde puedo mirar??
No soy un principiante, quiero algo ya avanzado.
Perdón por el tostón y gracias.
Después de más de 20 años apuntado a un gimnasio, decidí quitarme y descansar.
Empecé a ir al parque y vi cómo otros chavales, no yo que tengo 40 años, hacían unos ejercicios que me gustaron!! Fondos, dominadas de varias formas....... Todo de una manera natural, y los cuerpos que tenían eran duros, con buena musculatura.......
Empecé yo también a hacer lo mismo con ellos, y entre lo que yo sabía y lo que ellos hacían fuimos aprendiendo unos de otros.
En todo este tiempo sin ir al gimnasio, tres años, mi musculación ha bajado en unos aspectos y subido en otra, teniendo menos pecho, hombro.... Pero mejor flexibilidad y una zona abdominal espectacular.
Los Pullups, los push up me han servido de maravilla y estos chavales han tenido una evolución muscular espectacular!!!
Hace tres meses volví al gimnasio.... Tenía mono de press de banca, y sí, bien, pero después de esos tres meses estoy igual de estancado que cuando tenía 35 años e iba al gimnasio.
Conmigo no valen las dietas, me engordo de todo menos de donde debo, sé mucho, congestiono mucho, pero....... La cintura que tenía haciendo ejercicios en el parque se ha ido, el pecho no levanta más de 110 kilos en el press de banca, estancado en todo y con dolores articulares......
Qué puedo hacer?? Sigo en el gimnasio?? Me quito?
Estoy abierto a aprender desde cero, soy muuuuy de la vieja escuela....... Alguna opinion, ayuda..... Os lo agradecería, en cuanto a alimentación, forma de entrenar...... Hablo del gimnasio.
Dónde puedo mirar??
No soy un principiante, quiero algo ya avanzado.
Perdón por el tostón y gracias.