problema, ayuda xfa!

molinote

New member
buenas, quisiera saber si es muy recomendable tomar creatina para un chabal de 16 años? i tmb queria saber que tipos de suplementos podria tomar, porque adelgaze muy rapido i ahora para cojer volumen...me cuesta muchissimo por no decir que impossible, yevo 1 mes con una dieta de volumen i no e conseguido ningun gramo, es mas e adelgazado algo. muchas gracias de antemano.
 
Dejate de suplementos, centrate en lo que quieres hacer ¿definir o cojer volumen? y postea tu dieta, ahi esta la clave. un saludo
 
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