buenas, quisiera saber si es muy recomendable tomar creatina para un chabal de 16 años? i tmb queria saber que tipos de suplementos podria tomar, porque adelgaze muy rapido i ahora para cojer volumen...me cuesta muchissimo por no decir que impossible, yevo 1 mes con una dieta de volumen i no e conseguido ningun gramo, es mas e adelgazado algo. muchas gracias de antemano.