Bigmuscle7
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Tengo una duda y nose que hacer, lo que si tengo claro es que quiero tomarme un batido de proteinas nada mas levantarme, otro despues de entrenar y otro antes de dormir, pero la creatina la tomo solamente antes del entrenamiento o tambien es recomendable tomarla despues junto con el batido de proteinas?
un cordial saludo y gracias
un cordial saludo y gracias