apanderetotto
New member
buenas me han comentado que el atun aporta muxas proteinas, ¿cuando me aconsejais tomarlo?
atun y sus protes
- Iniciador del tema apanderetotto
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apanderetotto
New member
que quieres que me compre protes?
apanderetotto
New member
haber esque yo el unico momento que tengo para poder tomar atun es a media mañana...
¿es bueno tomarlo x la mañana si entreno x la tarde?
¿es bueno tomarlo x la mañana si entreno x la tarde?
pove__10
En busca de la perfección
Hola,
El desayuno es la comida mas importante del día. Para un desayuno completo deberías meter Proteinas y HC para cargar tu cuerpo de energia y nutrientes.
Yo por ejemplo desayuno:
1 Batido de proteina
30g de avena + 1 vaso de leche desnatada
1 Naranja
y a media mañana me tomo:
2 latas de atún natural
1 tomate
1 manzana
Saludos, Pove
El desayuno es la comida mas importante del día. Para un desayuno completo deberías meter Proteinas y HC para cargar tu cuerpo de energia y nutrientes.
Yo por ejemplo desayuno:
1 Batido de proteina
30g de avena + 1 vaso de leche desnatada
1 Naranja
y a media mañana me tomo:
2 latas de atún natural
1 tomate
1 manzana
Saludos, Pove
gauter
New member
Yo también pensaba que el desayuno era la comida más importante del día, pero ya no estoy tan seguro,..... últimamente he leído que, según el departamento de fisiología del INEF de Castilla y León, el desayuno no debe suponer más de un 30% de la ingesta calórica total. Concretamenta, la distribución adecuada seria: 25% en el desayuno, 40% en la comida, y 35% en la cena.
apanderetotto
New member
gracias x tu aportacion pove__10, pero yo no kiero comprarme proteinas ni nada, simplemente quiero alimentarme bien y como todo el mundo dice que el atun tiene muxa proteina pues queria saber si es bueno tomarla por la mañana o despues de entrenar
apanderetotto
New member
jaja gracias aunque el huevo no me gusta muxo, pero intentare tomar despues de los entrenamientos, aunque me queda un poco justo para la cena..
ivo_s
New member
Puedes comerlo a media mañana y a media tarde , o solo a la mañana... segun tus requerimientos caloricos, depende la cantidad ... tambien depende que dieta estes siguiendo y que rutinas.... tendrias que contar un poco mas ... soy nuevo en el foro pero mas o menos voy leyendo y voy aprendiendo... espero haberte ayudado y plantea esos puntos que te he dicho.! saludos!!
Toni13m
New member
Estoy de acuerdo a mas no poder !!!
Toni13m
New member
Si cuando veo un tema que me interesa tengo la mala costumbre de no ver la fecha del ultimo post XD
Schnedi
New member
metopa
Banned
yo no creo que sea indiferente tampoco x que en cuanto mas horas te tires sin comer,mas hambre tendras luego y eso puede dar a situaciones en las que despues te comes la nevera entera y no creo que sea lo mas idoneo.
ahora vendran los defensores del ayuno intermitente con el pseudoargumento de que hace miles de años no habian neveras ni comida disponible a primera hora...vale,y cual era la esperanza de vida ene sas epocas?
no digo que si no desayunas vayas a morir,pero que es importante lo es.
ahora vendran los defensores del ayuno intermitente con el pseudoargumento de que hace miles de años no habian neveras ni comida disponible a primera hora...vale,y cual era la esperanza de vida ene sas epocas?
no digo que si no desayunas vayas a morir,pero que es importante lo es.
pepineldelarumia
Active member
Informate un poco. La esperanza de vida era baja porque de bebes lo teniamos mas dificil para sobrevivir, una vez se pasaba cierta edad se vivia mas de 30 años que se dicen.
Claro, si uno muere de recien nacido y otro muere a los 60, la edad media de vida son 30 años.
metopa
Banned
dile eso a un zampabollos de 150 kg que se alegrara mucho de no tener que diseñar unas pautas de alimentacion coprrecta y pasara a comer todo lo que se le ponga por delante,tendremos mas gordos felices.
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