apanderetotto
New member
buenas me han comentado que el atun aporta muxas proteinas, ¿cuando me aconsejais tomarlo?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Hola,
El desayuno es la comida mas importante del día. Para un desayuno completo deberías meter Proteinas y HC para cargar tu cuerpo de energia y nutrientes.
Yo por ejemplo desayuno:
1 Batido de proteina
30g de avena + 1 vaso de leche desnatada
1 Naranja
y a media mañana me tomo:
2 latas de atún natural
1 tomate
1 manzana
Saludos, Pove
Yo también pensaba que el desayuno era la comida más importante del día, pero ya no estoy tan seguro,..... últimamente he leído que, según el departamento de fisiología del INEF de Castilla y León, el desayuno no debe suponer más de un 30% de la ingesta calórica total. Concretamenta, la distribución adecuada seria: 25% en el desayuno, 40% en la comida, y 35% en la cena.
Rebuscaste en hilos viejos ¡eh!
yo no creo que sea indiferente tampoco x que en cuanto mas horas te tires sin comer,mas hambre tendras luego y eso puede dar a situaciones en las que despues te comes la nevera entera y no creo que sea lo mas idoneo.
ahora vendran los defensores del ayuno intermitente con el pseudoargumento de que hace miles de años no habian neveras ni comida disponible a primera hora...vale,y cual era la esperanza de vida ene sas epocas?
no digo que si no desayunas vayas a morir,pero que es importante lo es.
Dejaos de tonterías y comed cuando tengáis hambre