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la pregunta si es estupida
si tuvieses que aumentar el volumen de vuestro pecho en un año y os llevase la vida en ello
por cierto si en ello me iria la vida haria pecho lunes y viernes ya que se gana mucho mas tamaño entrenandolo 2 veces a la semana
Lo sobreentrenarias si lo entrenas 2 veces por semana fuerte.
Es preferible hacerlo 1 vez y morir en la sesion que hacerlo demasiado.
¿Quien dice eso? Todas las rutinas de especialización trabajan al menos dos veces por semana.
Yo probe entrenarlo 2 veces por semana durante mucho tiempo y la mejora no fue sustancial. Y todo el mundo que sabe del tema y la gente que compite y le tengo preguntado dicen que es mejor 1 vez semana, para darle suficiente descanso. Al hacerlo 2 veces por semana tienes mas posibilidades de sobreentrenarlo que de que te crezca mas.
Y de que rutinas de especializacion estamos hablando?
Y repito hablo de entrenarlo 2 veces fuerte, no de cojer y hacer x ejemplo el lunes fuerte, y el jueves o el viernes volver a tocarlo con algo suavito o con un press y 2 aislamientos o cosas por el estilo.
a ver lo que entienden algunos por entrenar fuerte, se puede entrenar bien el pecho dos veces a la semana, ¿o es que si no hacemos 4 o 5 ejercicios de pecho al dia no es entrenar fuerte?
a ver lo que entienden algunos por entrenar fuerte, se puede entrenar bien el pecho dos veces a la semana, ¿o es que si no hacemos 4 o 5 ejercicios de pecho al dia no es entrenar fuerte?
Yo tambien voto por que lo entrenes 2 veces por semana, yo lo hago y la diferencia es grande.
Haz por ejemplo lunes 14 series de pecho "a muerte" y jueves 8 series con menos intensidad o 6 series "a muerte"