Beneficios del calcio

poligono7

New member
Me han recomendado q tome un suplemento de calcio antes de acostarme porq va muy bien para las contracciones musculares, pero tambien es cierto q un exceso de calcio en tu dieta puede producir un efecto de descalcificacion. Alguien m puede ampliar algo mas estas informaciones? Gracias
 
Ademas puede producirte piedra en el riñon un exceso de calcio
 
Ese suplemento es recomendable porque una dieta alta en proteínas puede provocar una pérdida del calcio en el cuerpo, por eso no está de más, aun a dosis bajas y teniendolo en cuenta junto al que ya has incluído en la dieta, con los demás alimentos.

Aquí un artículo muy sencillo que quizás te ayude en algo: El Calcio

Un saludo
 
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