Pregunta curiosa de dieta y carbohidratos.

[Mon amour]

Si no me equivoco tengo entendido que para bajar de peso ó definir se debe calcular el consumo diario de calorias y a ese restarle 500 calorías diarias para bajar 500gr en 1 semana aprox además de controlar mucho la ingesta de carbohidratos._tragar_

Bueno mi pregunta es la siguiente:

¿Si yo necesito 2000 calorías y bajo mi consumo a 1500, peeeero en mi dieta sólo incluyo carbohidratos simples, ¿Aún así se baja de peso? ¿Se podría definir? (tomemos en cuenta que se consumen menos cal de las que se necesitan) ó ¿Qué efectos tendría en el cuerpo consumir sólo carbohidratos simples? , ¿Desnutrición quizá??.

Un saludo y a ver si alguien puede responder algo sobre mi duda curiosa._leyendo_

 

[LuA1]

Te refieres a incluir carbohidratos simples como única fuente de hidratos, o a consumir solo eso, sin proteínas ni grasas??

 

[Mon amour]

Si, me refiero qué sucedería si se consumen 1500 calorias de carbohidratos simples como único alimento? Se baja de peso aún asi?? o qué efectos tendrían?

 

[Kaset]

bueno segun yo tengo entendido., no importa de que consumas las 1500kcal. si solo comes las 1500kcal de carbohidratos asi adelgazas. pero obviamente tu cuerpo necesita proteinas.
ya que las proteinas tienen un numero importante de funciones, que realizan en tu cuerpo. eee
asi que una dieta balanceada es lo mejor.

 

[Teseo]

Sí, lo aconsejable es comer de todo, en poca cantidad. Así, hay grasas que también son necesarias, y las proteínas son fundamentales para ciertas funciones biológicas. Lo mejor como te han dicho es hacer la dieta equilibrada.

 

[Mon amour]

bueno segun yo tengo entendido., no importa de que consumas las 1500kcal. si solo comes las 1500kcal de carbohidratos asi adelgazas. pero obviamente tu cuerpo necesita proteinas.
ya que las proteinas tienen un numero importante de funciones, que realizan en tu cuerpo. eee
asi que una dieta balanceada es lo mejor.

Pues gracias por responder a mi pregunta, es decir que: puedo comer galletas, pastel, bollos, dulces etc pero sólo 1500 cal y aún así definir?? Vaya que suerte!!!. jajajajajajajaja no te creas, sólo era una pregunta que me daba muchisima curiosidad. Gracias.

Sí, lo aconsejable es comer de todo, en poca cantidad. Así, hay grasas que también son necesarias, y las proteínas son fundamentales para ciertas funciones biológicas. Lo mejor como te han dicho es hacer la dieta equilibrada.

Si muchas gracias Teseo, yo sigo una dieta equilibrada, lo que quería saber era simplemente ¿qué sucedería?, una cosa de curiosidad. Gracias por molestarte en responder.

Pero sigo con la duda, ¿qué efectos tendría en el cuerpo una dieta así?


Saludos!!!

 

[Unknow Player]

La carencia de proteinas te podria causar sensacion de debilidad y peor calidad muscular. En casos extremos la falta de proteinas tambien causa alguna enfermedades y bajada de defensas, pero eso es con carencias muy bestias. Las proteinas que tomes no te afectaran en absoluto al peso, lo unico que hace es reparar los musculos. Lo mejor para perder peso es tomar menos hidratos de carbono tal y como estas haciendo, y tomar pequeñas cantidades de grasa para que tampoco haya carencias. En resumen lo que ya te han dicho, dieta equilibrada, solo que bajando un poco las calorias.

 

[jennifer4]

La carencia de proteinas te podria causar sensacion de debilidad y peor calidad muscular. En casos extremos la falta de proteinas tambien causa alguna enfermedades y bajada de defensas, pero eso es con carencias muy bestias. Las proteinas que tomes no te afectaran en absoluto al peso, lo unico que hace es reparar los musculos. Lo mejor para perder peso es tomar menos hidratos de carbono tal y como estas haciendo, y tomar pequeñas cantidades de grasa para que tampoco haya carencias. En resumen lo que ya te han dicho, dieta equilibrada, solo que bajando un poco las calorias.

Las proteínas sí que afectan al peso, un gramo de proteína aporta 4Kcal, las mismas que un gramo de hidratos de carbono. La reparación de músculos consume proteínas, pero si sigues comiendo más de las que necesitas, o se consumen como fuente de energía, o se almacenan como grasa.

 

[Mon amour]

La carencia de proteinas te podria causar sensacion de debilidad y peor calidad muscular. En casos extremos la falta de proteinas tambien causa alguna enfermedades y bajada de defensas, pero eso es con carencias muy bestias. Las proteinas que tomes no te afectaran en absoluto al peso, lo unico que hace es reparar los musculos. Lo mejor para perder peso es tomar menos hidratos de carbono tal y como estas haciendo, y tomar pequeñas cantidades de grasa para que tampoco haya carencias. En resumen lo que ya te han dicho, dieta equilibrada, solo que bajando un poco las calorias.

Las proteínas sí que afectan al peso, un gramo de proteína aporta 4Kcal, las mismas que un gramo de hidratos de carbono. La reparación de músculos consume proteínas, pero si sigues comiendo más de las que necesitas, o se consumen como fuente de energía, o se almacenan como grasa.

Pues gracias chicas por la información, en conclusión si sólo ingiero carbohidratos simples aunque sean por debajo de mi gasto calórico diario, la descompensación sería el resultado y llevaría a transtornos físicos importantes. Por lo tanto agregando el comentario de jennifer la proteina a pesar de ser buena en exceso también sería dañina e inclusive si no se utiliza podría causar también acumulación del tejido adiposo.

Moraleja: _leyendo_ Un equilibrio en la dieta siempre es lo mejor, y todo en en exceso es malo, aún cuando los resultados parescan ser más lentos a la larga es la mejor opción para estar saludables.

Gracias por la aportación y por dar respuesta a mi curiosidad!
Saludos!!!!