sir_kamelotd
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buen dia
tengo una duda respecto a mi rutina de ejercicio
mi rutina de ejercicio la termino a eso de las 8 o 9 de la noche inmediatamente me tomo mis proteínas de absorción rápida, después de una hora sigo con la cena, como a eso de 11 o 12 me duermo pero antes me tomo mi batido de caseina
la duda es esta bien lo que estoy haciendo, el tiempo si es adecuado entre cada proteínas, ya que leyendo he sabido que el cuerpo solo puede asimilar 30 proteínas por consumo,
al despertar en la mañana después de una hora me tomo un batido de proteínas de suero de leche y pasando media hora mi desayuno
otra cosas
los días de descanso también es necesario tomar proteínas? tomar caseina en dia de descanso?
cuando se realiza yago es necesario tomar proteínas? tomara suero de leche y caseina?
cuando se realiza polimetricos es necesario tomar proteínas? tomara suero de leche y caseina?
cuando se realiza cardio es necesario tomar proteínas? tomara suero de leche y caseina?
saludos
tengo una duda respecto a mi rutina de ejercicio
mi rutina de ejercicio la termino a eso de las 8 o 9 de la noche inmediatamente me tomo mis proteínas de absorción rápida, después de una hora sigo con la cena, como a eso de 11 o 12 me duermo pero antes me tomo mi batido de caseina
la duda es esta bien lo que estoy haciendo, el tiempo si es adecuado entre cada proteínas, ya que leyendo he sabido que el cuerpo solo puede asimilar 30 proteínas por consumo,
al despertar en la mañana después de una hora me tomo un batido de proteínas de suero de leche y pasando media hora mi desayuno
otra cosas
los días de descanso también es necesario tomar proteínas? tomar caseina en dia de descanso?
cuando se realiza yago es necesario tomar proteínas? tomara suero de leche y caseina?
cuando se realiza polimetricos es necesario tomar proteínas? tomara suero de leche y caseina?
cuando se realiza cardio es necesario tomar proteínas? tomara suero de leche y caseina?
saludos
