Aumento peso

raul_kuriger

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Hola, soy nuevo en el foro y llevo unos seis meses en el mundo del fitness y desde hace mes y medio me ha surgido un problema:
tengo 17 años, peso 68 kilos y estoy haciendo una rutina de musculación y aérobicos 3 veces por semana. Durante los 4 primeros meses he progresado bastante: me canso menos al correr, aguanto más tiempo a mayor velocidad y en cuanto a fuerza lo mismo, puedo levantar unos 15 kilos más con cada máquina de lo que levantaba cuando entre al gym. Hasta ahi todo perfecto pero desde inicio de abril no consigo engordar nada: hago los ejercicios con más carga para aumentar volumen y he aumentado la ingesta de calorias y proteinas en mi dieta pero sigo pesando lo mismo.
Cuando empezé en el gimnasio (octubre) pesaba 70 kilos, el monitor me puso dieta de adelgazamiento y bajé a 65 (mitad de enero), fue entonces cuando empecé con musculación y he engordado 3 kilos los cuales se han mantenido desde la primera semana de abril y de ahi no han bajado.

Algun consejo? me gustaría alcanzar los 72 kilos de peso (mido 1,78 m)

muchas gracias por vuestra ayua
 
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