Como correr para delgazar más?

[arturo82]

Buenas a todos.
Os comento, estoy operado del corazón(desde pequeño), y cuando hago ejercicio me canso bastante antes que una persona normal.
Aguanto de carrera continua unos 20min de máximo.
Mi pregunta es la siguiente: para delgazar, que es mejor, hacer esos 20 min corriendo seguidos, o hacer diversas series de por ejemplo 10 min trotando, 5 andando,así varias veces?
Aparte de correr de cardio también ando rápido todos los días como 1 hora, y los fines de semana hago treking.
Saludos y gracias

 

[Shin AntAres]

Lo mejor serìa que un especialista en base a pruebas te indique a que ritmo y cuanto tiempo puedes trabajar.

 

[Stewy1]

no soy experto en estas cosas, pero dado tu caso especial deberias hacer caso a lo que ha dicho shin, consulta un medico cuanto antes, el corazon es una cosa muy seria.

y animo!

 

[MINIXUXO]

lo ke te iria bien es acer 10 min de carrera (si puedes mas dale mas) a mucho ritmo i añair inclinacion a la makina , por ejemplo , corre a 12 km/h i a una inclnacion de 3 % . si aces esto cada vez ke vas al gimnasio ya sera suficiente , siempre azlo alfinal de todo

saludos

 

[arturo82]

Bueno, yo hago vida normal, y al medico voy a hacerme revisiones cada 2 años(antes eran anuales, pero desde hace unos años me dijo que estaba tan bien que las hago cada 2 años)
Correr no corro en cinta, corro por el campo, que tengo la suerte de vivir en un pueblo con campo, y corro junto con mi perro.
Lo que quería preguntar es que si para adelgazar es mejor correr lo que pueda(ya digo que unos 20min)o hacer varias series de menos tiempo.
Gracias y saludos

 

[MINIXUXO]

acerlo todo de golpe es mejor kemas mas carbohidratos porke no dejas periodos de recuperacion y entonces pasas a kemar las reserbas de grasa ke tienes almacenadas en el cuerpo (adelgazar)

saludos

 

[Frank_2]

mira unos post mas abajo en el hilo de un compañero que quiere quitar grasa de las tetas y hay le explico un poco por encima como debe de correr para quemar mas grasa

en tu caso no esta de mas que vayas al medico y te de unas pautas

 

[MINIXUXO]

no ace falta acer perder el tiempo a un medico teniendo las respuestas de tus dudas en el foro

saludos

 

[Slash]

20 minutos en el rango subaerobico, nose hasta que punto puede ser bueno el cardio intervalado si estas operado del corazon, eso es mejor que se lo consultes a un medico especialista

 

[Slash]

no ace falta acer perder el tiempo a un medico teniendo las respuestas de tus dudas en el foro

saludos

claro, para que estudiar medicina si puedes leer un foro de culturismo

 

[MINIXUXO]

me estas vacilando?

 

[Stewy1]

me estas vacilando?

deberia por lo que has dicho. como comparar un foro de 80% de aficcionados con un medico.

mejor callarse esas cosas si esta en juego la salud de alguien.

sinceramente yo iria al medico a preguntarle todo, y luego cuentas aqui lo que te ha dicho y la gente te ayudara en lo que pueda

 

[MINIXUXO]

con la chorrada de duda ke tiene no ace falta acer perder el tiempo a un medico pero tu a tu bolita...

 

[Ripley2]

A ver si os preocupáis más de cuidar el lenguaje y escribir bien coño, que la gente ya se cansa de leer algunos atentados ortográficos.

 

[Stewy1]

con la chorrada de duda ke tiene no ace falta acer perder el tiempo a un medico pero tu a tu bolita...

tienes razon, con tus increibles 17años de experiencia sobre la vida sabras mas que cualquiera aqui.

 

[MINIXUXO]

payaso si tienes algun problema me lo dices a la cara no en el foro ke por el foro se vacila mucho pero despues nada

 

[Slash]

me estas vacilando?

si

con la chorrada de duda ke tiene no ace falta acer perder el tiempo a un medico pero tu a tu bolita...

estar operado del corazon es una chorrada?

payaso si tienes algun problema me lo dices a la cara no en el foro ke por el foro se vacila mucho pero despues nada

uuu_feooo_

 

[MINIXUXO]

aver si tienes cojones de decirmeo a la cara payaso

 

[Slash]

aver si tienes cojones de decirmeo a la cara payaso

bua que miedo, me estoy orinando encima. En persona eres tan gallito o solo por internet?
PD. _mamada_

 

[MINIXUXO]

sales muy afaborido en la foto desgraciao