lordslifer
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Hola
Mido 1,67 y peso 69kg y calculando mi % de grasa corporal con formulas fue de 35 %
Mi rutina de entrenamiento es la siguiente:
-Mancuernas ( 2.5kg) varias series
-Todos los dias ago entre 30 min y 60 min de bicicleta estática baja intensidad para quemar grasa
Mi dieta es la siguiente:
Desayuno: 7.30 hrs
-300 ml de leche descremada
-2 huevos revueltos
Merienda: (en la escuela) 9.30 hrs - 11:15 hrs - 13:00
-1 Manzana en cada horario
Almuerzo: 16:00
-Arroz con un trozo de carne roja o blanca, mas verduras
Entrenamiento 18:00
Comida: 19:00
-Lata de atun mas verduras
-300 ml de leche descremada
----------------------------------------------------
Esa seria mi dieta del dia a dia para tratar de perder la grasa que tengo... opinen si me falta algo o si sobra algo...
Muchas Gracias
Mido 1,67 y peso 69kg y calculando mi % de grasa corporal con formulas fue de 35 %
Mi rutina de entrenamiento es la siguiente:
-Mancuernas ( 2.5kg) varias series
-Todos los dias ago entre 30 min y 60 min de bicicleta estática baja intensidad para quemar grasa
Mi dieta es la siguiente:
Desayuno: 7.30 hrs
-300 ml de leche descremada
-2 huevos revueltos
Merienda: (en la escuela) 9.30 hrs - 11:15 hrs - 13:00
-1 Manzana en cada horario
Almuerzo: 16:00
-Arroz con un trozo de carne roja o blanca, mas verduras
Entrenamiento 18:00
Comida: 19:00
-Lata de atun mas verduras
-300 ml de leche descremada
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Esa seria mi dieta del dia a dia para tratar de perder la grasa que tengo... opinen si me falta algo o si sobra algo...
Muchas Gracias