Lunes: Pecho-trapecio
Martes: Hombros-Biceps
Miercoles: descanso
Jueves: Espalda-Triceps
Viernes: Cuadriceps-Femoral
voy a empezar con esta desde el lunes ya que estaba haciendo una de entrenar cada musculo 2 veces por semana pero era muy exigente y ya el martes estaba bien canzado
Martes: Hombros-Biceps
Miercoles: descanso
Jueves: Espalda-Triceps
Viernes: Cuadriceps-Femoral
voy a empezar con esta desde el lunes ya que estaba haciendo una de entrenar cada musculo 2 veces por semana pero era muy exigente y ya el martes estaba bien canzado