FABIOCA
New member
Hola, a ver si me podeis ayudar con mi rutina, que por circunstancias es de 3 dias seguidos y uno que puedo entrenar en casa (tengo 2 mancuernas pero no tengo banco ni nada)
Yo entreno asi:
Lunes- PRESS MILITAR, LATERALES, HOMBRO TRASERO,REMO MENTON, GEMELOS
Martes-DOMINADAS DISTINTOS AGARRES,REMO BARRA, SENTADILLA,CURL BARRA
Miercoles- PRESS BANCA, PRESS INCLINADO, FONDOS, PRESS CERRADO, PRESS FRANCES
Viernes (en casa) ZANCADAS CON MANCUERNAS, ELEV.LATERALES,FRONTALES, PATADAS TRASERAS (tríceps)/EXTENSION POR ENCIMA DE LA CABEZA, CURL CONCENTRADO
Como lo veis? Que cambiarias o añidiriais? Muchas gracias por vuestra ayuda, maestros
Yo entreno asi:
Lunes- PRESS MILITAR, LATERALES, HOMBRO TRASERO,REMO MENTON, GEMELOS
Martes-DOMINADAS DISTINTOS AGARRES,REMO BARRA, SENTADILLA,CURL BARRA
Miercoles- PRESS BANCA, PRESS INCLINADO, FONDOS, PRESS CERRADO, PRESS FRANCES
Viernes (en casa) ZANCADAS CON MANCUERNAS, ELEV.LATERALES,FRONTALES, PATADAS TRASERAS (tríceps)/EXTENSION POR ENCIMA DE LA CABEZA, CURL CONCENTRADO
Como lo veis? Que cambiarias o añidiriais? Muchas gracias por vuestra ayuda, maestros