cuanto dura la fase de mantenimiento de cratina??

wonderman0708

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ya estuve buscando en otros posts y no econtre mucho

mi duda es cuanto duro con la fase de mantenimiento tomando creatina monohidratada?
y cuanto tiempo tengo que descansar para empezar a tomarla de nuevo, y si cuando vuelva a empezar a tomarla tengo que hacer la fase de carga nuevamente?
 
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