manolo3742
New member
Diganme que tal les parecen mis tiempos y mi distancia; ya que es una rutina q me hice para perder peso y como rutina de cardio despues de hacer un poco de pesas, Acepto todos los ocmetarios, modificacoines y/o sugerencias para lograr mi meta
*1 klm a trote normal (es normal entre 17 y 22 klm/h)
*1 klm a 35klm/h que es lo mas rapido q deja ir la caminadora ejectuando bien el ejercicio ( aclaro se puede llegar hasta 45 klm/h pero no se trabaja como deve ser)
*resistencia tipo 4 ( que es como una pequeña inclinacion)
asi hasta completar 5 kilometros que biene siendo lo siguiente
1 klm trote + 1 klm fast + 1 klm trote + 1 klm fast + 1 klm trote
+ 3 minutos de recuperacion sentado
+ repetir la rutina
*total hago 10 kilometros en 40 minutos ( sudando peor que en un sauna a porcierto apartir de hoy me empeze a ayudar con un termogenico a base de Garcinia Cambogia, Extracto de Te verde, y Vitaminas C y todo el complejo B.; y creanme q suda unos muchisimo mas a porcierto no tomo mucha agua despues del cardio por mimedo a q lo que queme en la rutia se recupere en agua y no haya servido para nada)
Mi pregunta es: ¿Esto bastara de cardio por 1 dia?
¿Puedo hacer esto diario hasta poder hacer mas distancia o bajar mis tiempos?
como dije en el foro de precentacion:
mido 1.79 mt
peso 104 kilos talla 38 de pantalon, XL de playera (el peso fue del 4 de mayo)
tengo 21 años
aclaro que me tomo 10 dias acondicionarme a esto asi que apartir de hoy corre mi carrera hacia bajar de peso
Mi Meta: 80 kilos talla 34 de pantalon mediana de playera
Objetivos alcanzados:. llevar 10 dias comiendo sin grasa,(muy pocos carbohidratos mucha fruta y verdura y mas proteinas), acondicionarme para llegar a los 10 kilometros. tomar 2 lt de aguaal dia, dejar la soda las sales y los azucares, hacer un poco de pesas para perder lo menos de musculo q se pueda mientras hago mucho cardio
Objetivos sin cumplir: Inscribirme en un GYM ( por que quiero bajar un poco de peso y tener mas condicion fisica), dejar de fumar ( lo intento pero de 10 q me fumaba al dia ahora solo fumo 4 )
*1 klm a trote normal (es normal entre 17 y 22 klm/h)
*1 klm a 35klm/h que es lo mas rapido q deja ir la caminadora ejectuando bien el ejercicio ( aclaro se puede llegar hasta 45 klm/h pero no se trabaja como deve ser)
*resistencia tipo 4 ( que es como una pequeña inclinacion)
asi hasta completar 5 kilometros que biene siendo lo siguiente
1 klm trote + 1 klm fast + 1 klm trote + 1 klm fast + 1 klm trote
+ 3 minutos de recuperacion sentado
+ repetir la rutina
*total hago 10 kilometros en 40 minutos ( sudando peor que en un sauna a porcierto apartir de hoy me empeze a ayudar con un termogenico a base de Garcinia Cambogia, Extracto de Te verde, y Vitaminas C y todo el complejo B.; y creanme q suda unos muchisimo mas a porcierto no tomo mucha agua despues del cardio por mimedo a q lo que queme en la rutia se recupere en agua y no haya servido para nada)
Mi pregunta es: ¿Esto bastara de cardio por 1 dia?
¿Puedo hacer esto diario hasta poder hacer mas distancia o bajar mis tiempos?
como dije en el foro de precentacion:
mido 1.79 mt
peso 104 kilos talla 38 de pantalon, XL de playera (el peso fue del 4 de mayo)
tengo 21 años
aclaro que me tomo 10 dias acondicionarme a esto asi que apartir de hoy corre mi carrera hacia bajar de peso
Mi Meta: 80 kilos talla 34 de pantalon mediana de playera
Objetivos alcanzados:. llevar 10 dias comiendo sin grasa,(muy pocos carbohidratos mucha fruta y verdura y mas proteinas), acondicionarme para llegar a los 10 kilometros. tomar 2 lt de aguaal dia, dejar la soda las sales y los azucares, hacer un poco de pesas para perder lo menos de musculo q se pueda mientras hago mucho cardio
Objetivos sin cumplir: Inscribirme en un GYM ( por que quiero bajar un poco de peso y tener mas condicion fisica), dejar de fumar ( lo intento pero de 10 q me fumaba al dia ahora solo fumo 4 )
