buenas gente,
mi caso es que fracture la muñeca en cinco partes en septiembre y tuve que ser operado para dejarla bien y colocar una inmovilizacion externa con hierros,
el caso es que ya mejore bastante , pero perdi toda mi forma fisica como consecuencia de no poder hacer ningun tipo de deporte( caminar lo unico), y hace escasamente un mes que volvi a comenzar a entrenar con unos ejercicios muy basicos y esta semana ya empece con tablas
me gustaria escuchar consejos pera ayudar a la recuperacion de la articuacion sobre todo su dureza ya que incluso llegue a tener osteoporosis en la zona afectada, y algun ejercicio que me pueda ayudar a desbloquear la muñeca (si, voy al fisio pero quiero mas), ya que la supinacion la tengo aproximadamente al 50% y muy poca fuerza en el brazo y la mano, lo cual me impide trabajar al 100% en determinados ejercicios
gracias peña
mi caso es que fracture la muñeca en cinco partes en septiembre y tuve que ser operado para dejarla bien y colocar una inmovilizacion externa con hierros,
el caso es que ya mejore bastante , pero perdi toda mi forma fisica como consecuencia de no poder hacer ningun tipo de deporte( caminar lo unico), y hace escasamente un mes que volvi a comenzar a entrenar con unos ejercicios muy basicos y esta semana ya empece con tablas
me gustaria escuchar consejos pera ayudar a la recuperacion de la articuacion sobre todo su dureza ya que incluso llegue a tener osteoporosis en la zona afectada, y algun ejercicio que me pueda ayudar a desbloquear la muñeca (si, voy al fisio pero quiero mas), ya que la supinacion la tengo aproximadamente al 50% y muy poca fuerza en el brazo y la mano, lo cual me impide trabajar al 100% en determinados ejercicios
gracias peña