Rutina de hombros

gracias tratare xq los tengo muy poco definidos
 
yo hago una rutina de frecuencia 2 , los lunes hago press tras nuca + elevaciones laterales , y los viernes hago press parado + elevaciones posteriores , (los 2 dias en superserie , 1 min de descanso entre biserie y biserie), por cierto es la rutina postnavideña , la verdad bastante bien por ahora ^^
 
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