Compañeros del foro...
Este es mi segundo post, en el primero (dentro de Presentaciones), cometí el error de no leer la chincheta que habla de reportar el estado antes de evaluar las rutinas de entreno... jaja, pues necesito ayuda porque en verdad que no se como podria evaluarme.
Algunos datos que tengo si son: peso: 64.5 Kg, estatura 1.68
Tengo entendido que tambien debo saber mi porcentaje de grasa corporal y es solamente un medico nutricionista el que podrá ayudarme con eso, ¿es verdad?
Ahora, ¿cuáles son las medidas de músculos que se toman en culturismo y como se hacen las mismas? Hay algun enlace que explique en detalle? Porque he buscado bastante y no encuentro por ningun lado como medir (en tamaño) los grupos musculares, para tener una evaluacion inicial y luego tomarlas cada tanto.
¿Que otro dato se necesita para poder realizar una buena evaluacion de mi estado actual y consecuentemente, analizar mi dieta y ritmo de entreno?
Un abrazo.
Este es mi segundo post, en el primero (dentro de Presentaciones), cometí el error de no leer la chincheta que habla de reportar el estado antes de evaluar las rutinas de entreno... jaja, pues necesito ayuda porque en verdad que no se como podria evaluarme.
Algunos datos que tengo si son: peso: 64.5 Kg, estatura 1.68
Tengo entendido que tambien debo saber mi porcentaje de grasa corporal y es solamente un medico nutricionista el que podrá ayudarme con eso, ¿es verdad?
Ahora, ¿cuáles son las medidas de músculos que se toman en culturismo y como se hacen las mismas? Hay algun enlace que explique en detalle? Porque he buscado bastante y no encuentro por ningun lado como medir (en tamaño) los grupos musculares, para tener una evaluacion inicial y luego tomarlas cada tanto.
¿Que otro dato se necesita para poder realizar una buena evaluacion de mi estado actual y consecuentemente, analizar mi dieta y ritmo de entreno?
Un abrazo.