Lo tomo 2 veces al dia, una antes de dormir y otra en la merienda/media mañana
Compuesto por:
Leche (semidesnatada? - 500-600ml
Yogurt natural - 125gr
Avena - 100-150gr
Proteinas - 20-25gr (Pure Whey)
Aceite - 2 cucharadas
lo que hace un total de 1080kcal 130Hidratos 60Proteina 25Grasa aproximadamente
Que os parece?
Estaba pensando en sustituir esas proteinas por un gainer, Serious Mass, o tomarlo aparte, que hariais vosotros?
Nota: mi objetivo es volumen, 1'84 y 69kg actualmente, año y medio en el gimnasio con rutina 4 dias/semana Weider
Gracias
Compuesto por:
Leche (semidesnatada? - 500-600ml
Yogurt natural - 125gr
Avena - 100-150gr
Proteinas - 20-25gr (Pure Whey)
Aceite - 2 cucharadas
lo que hace un total de 1080kcal 130Hidratos 60Proteina 25Grasa aproximadamente
Que os parece?
Estaba pensando en sustituir esas proteinas por un gainer, Serious Mass, o tomarlo aparte, que hariais vosotros?
Nota: mi objetivo es volumen, 1'84 y 69kg actualmente, año y medio en el gimnasio con rutina 4 dias/semana Weider
Gracias
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