Mi batido, Opiniones

Josemh

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Lo tomo 2 veces al dia, una antes de dormir y otra en la merienda/media mañana

Compuesto por:

Leche (semidesnatada? - 500-600ml
Yogurt natural - 125gr
Avena - 100-150gr
Proteinas - 20-25gr (Pure Whey)
Aceite - 2 cucharadas

lo que hace un total de 1080kcal 130Hidratos 60Proteina 25Grasa aproximadamente

Que os parece?
Estaba pensando en sustituir esas proteinas por un gainer, Serious Mass, o tomarlo aparte, que hariais vosotros?

Nota: mi objetivo es volumen, 1'84 y 69kg actualmente, año y medio en el gimnasio con rutina 4 dias/semana Weider


Gracias
 
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Para mi eso es comida normal ^^

Desayuno
100-200gr avena
250ml zumo de naranja
30gr proteina en agua

Media mañana
6-7 tortas de arroz + batido mencionado / 2 sandwich de pavo y queso

Comida
250gr pasta + 200gr carne/pescado + Ensalada + Pieza de Fruta

Merienda / post entreno
Batido de proteinas
150gr arroz o 200gr patata hervida
platano+miel
En ocasiones si no puedo tomar algode lo anterior, me meto el batido de arriba.

Cena
Mismo Comida

Antes de dormir
Batido mencionado + 50-100gr frutos secos
 
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Comida
250gr pasta + 200gr carne/pescado + Ensalada + Pieza de Fruta

Cena
Mismo Comida

Antes de dormir
Batido mencionado + 50-100gr frutos secos

¿Eres Ectomorfo?
Lo digo porque si cenas pasta y fruta, o eres Ectomorfo o te vas a tapar mucho.

Igual antes de dormir, a mí por ejemplo, estuve un tiempo tomando leche así, y me tapé bastante; y si a eso le agregas avena...

Igual si lo eres no te preocupes mucho.
 
Si, soy ectomorfo, he intentado subir totalmente limpio pero se me hace excesivamente lento, voy a tirar por algo de grasa y mas adelante la quemaré, aunque tampoco es que haya tanta, quizas el mayor "problema" sea el de la leche.
 
No tiene nada que ver...
Puede entrenar duro pero no comer lo suficiente y por esa razón no subir...
Yo también soy ectomorfo y hasta que no acompañé dieta con entrenamiento, no subí nada...
 
Te digo de subir excesivamente lento en limpio, tampoco sabes como entreno, no se a que vienen esas criticas pero bueno, ademas, el hilo trata de pedir consejo sobre el batido, no de que este obsesionado con los suplementos, simplemente por tomar proteinas y querer comprarme un gainer para mezclarlo con el batido.

Segun tengo entendido no importa excesivamente que parte delas calorias sean en liquido

Y la razon principal por la que la gente no sube es por la dieta, no por el entreno.
 
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