Mejor ejercicio para triceps (cabeza lateral)

[arnold_89]

muy buenas amigos/as del foro. tengo una duda desde hace ya tiempo, cual creen q es el mejor ejercicio para trabajar la cabeza lateral del triceps, cual da una mayor congestion?

muchas gracias

 

[Asturpercelticu]

Para mi jalones en polea con agarre inverso. Note resultados enseguida en cuanto lo inclui en mi rutina. Para mi aisla muy bien la cabeza lateral, y si lo haces en superseries ya no te digo nada de las congestiones.

 

[D0p1N]

jalones en polea con cuerda sin duda ^^

1 saludo

 

[vortex1]

a mi tambien los jalones me van mogollon.Cuando los hago se sienten de verdad como trabajan

 

[arnold_89]

ok muchas gracias, hare jalones en polea con agarre inverso a ver q tal m va