Hola, a ver si alguien me puede decir, que rutina es mejor para ganar masa muscular, ya sabeis, mas espalda, mas brazos. O si conoceis otra mejor, indicadmela porfavor.
LUNES-------DORSAL+TRICEPS+ABDOMEN
MARTES---------PIERNA+GEMELO+ABDOMEN
JUEVES-----------PECTORAL+BICEPS+ABDOMEN
VIERNES----------HOMBRO+ANTEBRAZO+ABDOMEN
LUNES----------DORSAL+TRICEPS+PIERNA
MARTES-----------PECTORAL+BICEPS+HOMBRO+ABDOMEN
JUEVES----------DORSAL+TRICEPS+PIERNA
VIERNES------------PECTORAL+BICEPS+HOMBRO+ABDOMEN
LUNES-------DORSAL+TRICEPS+ABDOMEN
MARTES---------PIERNA+GEMELO+ABDOMEN
JUEVES-----------PECTORAL+BICEPS+ABDOMEN
VIERNES----------HOMBRO+ANTEBRAZO+ABDOMEN
LUNES----------DORSAL+TRICEPS+PIERNA
MARTES-----------PECTORAL+BICEPS+HOMBRO+ABDOMEN
JUEVES----------DORSAL+TRICEPS+PIERNA
VIERNES------------PECTORAL+BICEPS+HOMBRO+ABDOMEN
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